Les nombreux avantages du massage assis
admin / May 8, 2019 / La santé

Les nombreux avantages du massage assis

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Le massage est reconnu comme un traitement vraiment bénéfique pour éliminer les tensions et le stress de votre système et pour apaiser toutes les articulations et les muscles qui vous habitent. Aujourd’hui, il existe de nombreux types de massages parmi lesquels choisir. Chaque type possède ses propres avantages et objectifs. Néanmoins, l’un des types de massage fortement recommandés n’est autre que le massage assis. Le massage assis s’appelle également le massage sur chaise. Ce type de massage est certainement très facile à réaliser, mais il procure de nombreux avantages à notre corps. Ceci est utilisé pour aider à garder le corps revigoré et à l’écart de tout type de tension.

Les bienfaits du massage assis

La massothérapie implique la manipulation de plusieurs tissus mous dans le corps pour apporter un bénéfice très relaxant aux muscles. Cela pourrait également être utilisé comme traitement alternatif à plusieurs types de maladies. Le massage assis est reconnu pour être l’une des formes les plus courantes de massothérapie. Cela fournit en fait un meilleur accès et une meilleure focalisation sur votre tête, votre cou et votre dos. Comme avec toutes les autres thérapies de massage de guérison, le massage assis procure également de nombreux avantages à votre corps. Ces types d’avantages sont les suivants:

Les nombreux avantages du massage assis

• Relaxation musculaire – Un des meilleurs avantages du massage sur chaise est la relaxation musculaire. Les épaules, le cou, la tête et le dos font partie des parties communes du corps qui peuvent être soumis à de fortes tensions et à un stress important. Cela peut entraîner des raideurs et des douleurs musculaires. Néanmoins, en utilisant le massage assis, ces points épuisés peuvent être facilement soulagés de la tension. Une fois les muscles relaxés, la sensation de douleur a également tendance à diminuer, en particulier dans le cou et les épaules.

• Favorise une bonne circulation – outre le fait de détendre les muscles, un autre avantage du massage assis est qu’il offre une bonne circulation sanguine au corps. Ce type de massage permet aux muscles de se détendre, ce qui permet au sang de circuler plus sainement. En raison de cette augmentation du flux sanguin, beaucoup plus de nutriments et d’oxygène pourraient être disséminés dans vos divers tissus musculaires.

• Maintient une bonne confidentialité – Mis à part les avantages pour la santé du massage assis, le fait que ce type de thérapie soit l’un des préférés de beaucoup de gens est également qu’il n’est pas nécessaire de retirer vos vêtements. Beaucoup de gens deviennent timides en faisant un massage complet car il expose une partie importante du corps. Alternativement, en même temps que le massage assis, un nombre de coups relaxants équivalent peut toujours être donné sans qu’il soit nécessaire de retirer vos vêtements.

• Accessible – Outre les 3 expliqués ci-dessus, le massage assis ou sur chaise est également très accessible. Les fauteuils de massage sont très pratiques et vous permettent de profiter du massage thérapeutique partout où vous le souhaitez. Cela peut être fait dans votre chambre ou au parc ou même près de la piscine. Ce type de massage thérapeutique est également extrêmement utile pour les personnes âgées qui peuvent avoir des difficultés à se placer sur la table de massage.

• Caring Touch – Dernier point, mais non le moindre, le massage assis procure également une touche extrêmement nourrissante à votre corps. Cela peut être une autre forme d’étreinte ou une main nourrissante sur l’épaule. Pour cette raison, le massage assis est également populaire en raison de ses avantages psychologiques. C’est excellent pour promouvoir une meilleure santé globale de la personne.

Ce ne sont que quelques-uns des avantages et avantages incroyables du massage assis. Bien que cette forme de massage thérapeutique ne concerne que la partie supérieure du dos du corps, elle peut néanmoins contribuer à améliorer le confort du corps. Il n’est pas surprenant qu’un certain nombre de personnes souhaitent recourir à ce type de traitement.

Après avoir suivi une formation de masseuse, Susan Dorke a travaillé pendant plusieurs années dans l’industrie du massage. L’écriture avait toujours été un passe-temps et une passion pour elle et elle a donc abandonné son travail de masseuse et a commencé à écrire elle-même. Pour en savoir plus sur le massage assis , visitez leur site consacré au massage corporatif .

Le massage est une méthode de traitement “pratique” réalisée par des kinésithérapeutes pour améliorer le bien-être et la forme physique d’une personne. Généralement, un massage est effectué pour éliminer l’inconfort physique et les douleurs causées à la personne. Dans la technique de massage courante, l’individu repose sur le dos et le thérapeute frotte les muscles pour soulager la douleur. Aujourd’hui, un nouveau type de massothérapie, connu sous le nom de massage assis, offre plusieurs avantages de masser de manière compacte et plus rapide. Voici quelques-uns des avantages d’un massage assis.

Le massage sur chaise peut être fait rapidement en 15 à 20 minutes. Dans le monde moderne où tout le monde semble manquer de temps, un massage sur chaise permet de gagner un temps précieux. Le bref tableau horaire fait ce genre de massage mieux pour les personnes occupées qui tentent de consacrer une heure ou plus pour le traitement.

Un autre avantage du massage assis est qu’il peut être effectué sans se déshabiller. En massage régulier, vous devez enlever vos vêtements supérieurs pour des résultats efficaces. Pourtant, le massage assis peut être effectué sans avoir à enlever les vêtements. De plus, les massages courants nécessitent une table où la personne se couche sur le dos pour se masser; le massage est généralement effectué dans une clinique ou un spa ou un centre de fitness. Alternativement, un massage sur chaise peut être effectué sur une chaise sans avoir à visiter un centre de santé ou un centre ou un autre centre de santé. En outre, de nombreux thérapeutes effectuent ce type de massage sur un siège habituel, que ce soit chez soi ou au bureau.

Les massages standard sont très coûteux, car une personne devrait se rendre dans un spa ou une clinique pour suivre un traitement. Alternativement, un massage en entreprise est relativement moins coûteux puisqu’il n’y a aucune raison d’aller dans une clinique ou même un centre de santé. C’est la raison principale pour laquelle de nombreuses personnes optent pour un massage assis de courte durée afin d’économiser de l’argent et du temps.

Basé sur des études scientifiques menées par un groupe de chercheurs, un massage sur chaise stimule les performances mentales. De la même manière, le massage sur chaise pourrait également améliorer les performances à l’école ou au travail. En conséquence, les personnes qui ont du mal à se concentrer sur leur travail peuvent profiter d’un massage sur chaise et améliorer leurs performances.

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Le massage sportif peut améliorer la performance et aider à la récupération des blessures
admin / May 7, 2019 / Massage

Le massage sportif peut améliorer la performance et aider à la récupération des blessures

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Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un adepte de la gym le week-end, vous pouvez bénéficier d’un massage sportif. Contactez un massothérapeute pour discuter de vos besoins et options en matière de massage.

Vous jouez comme jamais auparavant. Courir plus vite. Sauter plus haut. Plonger plus profondément. Mais prenez-vous soin de votre corps? Savez-vous si vous êtes à risque d’une blessure? Ou êtes-vous déjà blessé et jouez-vous contre la douleur? Que vous soyez un sportif d’élite ou que vous pratiquiez un sport de manière récréative, pensez à ajouter un massage sportif à votre routine de bien-être. Un massothérapeute peut localiser les zones serrées et faibles de votre corps et vous apporter une relaxation et une guérison indispensables. Vous n’êtes toujours pas convaincu que le massage vous convient? Pesez les avantages afin que vous puissiez prendre une décision éclairée.

Entretien musculaire

Le massage sportif peut améliorer la performance et aider à la récupération des blessures

En manipulant les tissus et les muscles que vous utilisez le plus souvent, un massothérapeute peut diminuer les raideurs et les courbatures de sorte que vous n’ayez pas à travailler sur le terrain ou sur le terrain. Un massage sportif peut augmenter votre flexibilité et votre amplitude de mouvement, ce qui peut vous rendre moins sujet aux blessures. Le massage peut également réduire la fatigue musculaire et aider les muscles à se libérer du stress des activités intenses. Les muscles fatigués peuvent être plus sujets aux blessures que ceux qui ont été autorisés à récupérer d’un travail intense. Quelle est la morale de l’histoire? Un massage sportif régulier peut réduire le temps de récupération entre les séances d’entraînement tout en augmentant la vitesse à laquelle votre corps peut s’améliorer dans le sport de votre choix.

Récupération des blessures

Si vous êtes déjà blessé, vous pouvez ajouter une thérapie de massage sportif à votre régime de guérison. Assurez-vous simplement d’obtenir l’approbation de votre médecin et que votre massothérapeute comprenne votre blessure et les limitations d’amplitude de mouvement qui en résultent. Le massage peut ne pas être approprié immédiatement après une blessure, mais il peut être vital de vous aider à retrouver une performance optimale une fois la phase aiguë passée. Le massage augmente le flux sanguin vers la zone manipulée, ce qui peut aider à guérir les muscles fatigués. Un massage sportif peut également vous aider à retrouver l’amplitude de mouvement perdue de manière douce et progressive, contrairement à l’obligation de forcer votre corps à faire ce qu’il pouvait autrefois, ce qui peut entraîner une récidive ou même une aggravation de la blessure.

Conscience du corps

De nombreux athlètes omettent de prendre en compte les avantages psychologiques du massage sportif. La sensation de calme et de bien-être ressentie lors d’un massage peut vous aider à vous concentrer et à vous mettre dans l’esprit de compétition. Au-delà, un massage régulier peut entraîner une prise de conscience accrue du corps. Un massothérapeute qualifié peut signaler les faiblesses et les déséquilibres musculaires que vous ne réalisez peut-être même pas. Une fois que vous en êtes conscient, vous pouvez prendre des mesures pour les corriger, par la formation de force, des étirements ou un massage ciblé. Comprendre votre corps, y compris son fonctionnement optimal, les mauvaises habitudes auxquelles vous prenez et le moment de demander de l’aide pour résoudre un problème ne feront que faire de vous un concurrent plus fort.

Une variété de techniques de massothérapie existe, et tout le monde ne bénéficiera pas des mêmes tactiques de massage. Étudiez le massage suédois, le shiatsu, le massage des tissus profonds et d’autres options pour trouver ce qui convient à votre corps. Recherchez un massothérapeute qui comprend à la fois les exigences de votre sport et les subtilités de l’anatomie. En plus d’une alimentation saine et d’un programme d’entraînement approprié, le massage sportif peut atténuer la douleur, augmenter vos performances et allonger votre pic sportif.

La massothérapie implique la manipulation de plusieurs tissus mous dans le corps pour apporter un bénéfice très relaxant aux muscles. Cela pourrait également être utilisé comme traitement alternatif à plusieurs types de maladies. Le massage assis est reconnu pour être l’une des formes les plus courantes de massothérapie. Cela fournit en fait un meilleur accès et une meilleure focalisation sur votre tête, votre cou et votre dos. Comme avec toutes les autres thérapies de massage de guérison, le massage assis procure également de nombreux avantages à votre corps. Ces types d’avantages sont les suivants:

• Relaxation musculaire – Un des meilleurs avantages du massage sur chaise est la relaxation musculaire. Les épaules, le cou, la tête et le dos font partie des parties communes du corps qui peuvent être soumis à de fortes tensions et à un stress important. Cela peut entraîner des raideurs et des douleurs musculaires. Néanmoins, en utilisant le massage assis, ces points épuisés peuvent être facilement soulagés de la tension. Une fois les muscles relaxés, la sensation de douleur a également tendance à diminuer, en particulier dans le cou et les épaules.

• Favorise une bonne circulation – outre le fait de détendre les muscles, un autre avantage du massage assis est qu’il offre une bonne circulation sanguine au corps. Ce type de massage permet aux muscles de se détendre, ce qui permet au sang de circuler plus sainement. En raison de cette augmentation du flux sanguin, beaucoup plus de nutriments et d’oxygène pourraient être disséminés dans vos divers tissus musculaires.

• Maintient une bonne confidentialité – Mis à part les avantages pour la santé du massage assis, le fait que ce type de thérapie soit l’un des préférés de beaucoup de gens est également qu’il n’est pas nécessaire de retirer vos vêtements. Beaucoup de gens deviennent timides en faisant un massage complet car il expose une partie importante du corps. Alternativement, en même temps que le massage assis, un nombre de coups relaxants équivalent peut toujours être donné sans qu’il soit nécessaire de retirer vos vêtements.

• Accessible – Outre les 3 expliqués ci-dessus, le massage assis ou sur chaise est également très accessible. Les fauteuils de massage sont très pratiques et vous permettent de profiter du massage thérapeutique partout où vous le souhaitez. Cela peut être fait dans votre chambre ou au parc ou même près de la piscine. Ce type de massage thérapeutique est également extrêmement utile pour les personnes âgées qui peuvent avoir des difficultés à se placer sur la table de massage.

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Histoire et contexte du massage aux pierres chaudes
admin / May 6, 2019 / Thérapie

Histoire et contexte du massage aux pierres chaudes

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Le massage est peut-être la forme la plus ancienne de guérison pratique connue par les humains, qui précède facilement les enregistrements écrits. Depuis des millénaires, les personnes de presque toutes les cultures utilisent une combinaison de toucher, de chaleur (thermothérapie) et de pierres comme outil thérapeutique. Il est assez prudent de dire que presque toutes les cultures ont utilisé la chaleur et / ou les pierres pour avoir un effet curatif sur le corps – que ce soit en utilisant des pierres directement sur le corps, comme nous le faisons dans un massage aux pierres chaudes, ou indirectement, comme dans une structure comme Stonehenge affectant énergiquement le corps.

La plupart des thérapeutes qui incorporent des pierres chauffées dans leur routine de massage s’accordent pour dire que les Chinois, les Amérindiens et les Hawaïens ont joué un rôle majeur dans l’application actuelle de la thérapie par la pierre (bien que les Egyptiens, la médecine ayurvédique, les habitants des îles du Pacifique et de nombreuses autres cultures aient également utilisé des pierres dans leurs arts de la guérison).

Histoire et contexte du massage aux pierres chaudes

Utilisations traditionnelles des pierres

Les Chinois ont été parmi les premiers utilisateurs de pierres à guérir. Avant l’invention des aiguilles d’acupuncture en métal, les anciens praticiens de la médecine traditionnelle chinoise utilisaient régulièrement diverses pierres taillées et aiguisées pour traiter les maladies. Ces pierres étaient connues sous le nom de «pierres de Bian» et étaient utilisées pour piquer, percer et saigner divers points du corps (ainsi que pour provoquer des furoncles et effectuer d’autres procédures superficielles). Les Chinois ont également utilisé la chaleur, sous la forme de «moxabustion» (brûlure de «l’armoise» – une herbe séchée – sur les points d’acupuncture) pour augmenter le yang / chaleur dans le corps et avoir un effet cicatrisant sur les patients. La moxabustion est encore utilisée aujourd’hui par presque tous les praticiens de la MTC.

Sans aucun doute, les pierres de Bian et la moxabustion ont été utilisées ensemble dans le même traitement; Cependant, les avis divergent quant à l’utilisation spécifique des pierres pour masser le corps. Les praticiens de la MTC ont «gratté» divers muscles et méridiens avec des outils en jade (et autres objets durs) pour traiter différentes maladies. Ceci était / est connu comme ‘Gua Sha’, et est toujours pratiqué aujourd’hui.

Les Amérindiens avaient de nombreux rituels impliquant l’utilisation de pierres. L’un des rituels les plus connus consiste à placer des pierres chauffées (généralement du basalte) dans une structure ressemblant à un tipi, également appelée «loge de la sueur». Cette pratique a été utilisée pour nettoyer et soigner le corps et l’esprit. Plusieurs autres cultures, y compris les Romains, ont eu une idée similaire, conduisant au développement des saunas modernes. Un autre rituel amérindien utilisait une pierre chauffée enveloppée dans un tissu / écorce. Cette pierre chaude a été placée sur le bas-ventre d’une femme qui avait ses règles, afin de soulager les crampes (les femmes utilisent aujourd’hui le même principe lorsqu’elles utilisent une bouillotte).

Les pierres chauffées étaient peut-être encore plus fréquemment utilisées dans les pratiques de guérison hawaïennes traditionnelles. Les utilisations habituelles comprenaient l’emballage de pierres chauffées dans des «feuilles mortes», un type spécial de feuille aux propriétés thérapeutiques. Ces pierres enveloppées ont ensuite été placées sur des zones douloureuses du corps afin de réduire la douleur, comme si vous utilisiez un sac chauffant ou un cataplasme. Des pierres chaudes ont également été placées dans des fosses peu profondes et recouvertes de ces mêmes feuilles. Le patient s’allongerait alors au-dessus des feuilles, permettant aux propriétés curatives de s’infuser dans le corps.

Des pierres volcaniques auraient également été frottées sur le corps après un massage traditionnel hawaïen Kahuna / Lomi-Lomi (en langue hawaïenne, Lomi-Lomi signifie simplement «pétrir / frotter / masser»). En raison de la grosseur des pierres utilisées, il s’agissait peut-être moins d’une technique de massage que d’une exfoliation. Les Hawaïens sont l’une des cultures les plus étroitement liées à la thérapie par la pierre moderne.

Il existe également d’innombrables références à l’utilisation de pierres précieuses, de cristaux et d’autres types de pierres par de nombreuses cultures au cours de l’histoire de la guérison.

À propos des massages aux pierres chaudes modernes

La thérapie aux pierres moderne, un style de massage vraiment unique, gagne en popularité dans le monde entier après avoir été «découverte» aux États-Unis en 1993. L’histoire tourne autour d’une massothérapeute nommée Mary Nelson, qui souffrait de blessures dues à des utilisations répétitives. dans les épaules / poignets. Elle avait un sauna avec sa nièce qui était sur le point de recevoir un massage et a été appelée pour utiliser les pierres. Mary a choisi certaines des pierres les plus lisses et les a utilisées pour le massage. Cela faisait du bien (tant pour le client que pour le thérapeute) et donc, Stone Therapy tel que nous le connaissons aujourd’hui est né. Ce premier style de thérapie aux pierres moderne s’appelait / est appelé «thérapie LaStone».

Mary a «canalisé» une grande partie des informations sur LaStone Therapy auprès de son guide spirituel amérindien. C’est l’une des raisons pour lesquelles de nombreux spas / salons et journalistes pensent que la thérapie par la pierre est un traitement «traditionnel» amérindien. Bien que LaStone Therapy soit basée sur la culture amérindienne, il est beaucoup plus précis de dire que la thérapie aux pierres moderne combine des principes de guérison chinois, amérindiens et hawaïens (ainsi que de nombreuses autres cultures pierres dans leurs arts de guérison).

À quoi s’attendre lors d’un massage aux pierres chaudes

Un massage aux pierres chaudes moderne (aussi parfois appelé massage aux pierres chaudes) consiste généralement à placer des pierres chauffées (généralement des pierres de basalte ) de différentes formes / tailles sur le corps du client (pour des raisons de sécurité, la plupart du temps). les pierres ne seront pas en contact direct avec la peau, elles seront plutôt placées sur une serviette pour amortir la chaleur). Ces pierres sont placées sur différents points (chakras, points d’énergie, muscles endoloris, etc.), selon le style de massage aux pierres chaudes ou de thérapie aux pierres.

Pendant que ces pierres de pose chauffent et activent des zones spécifiques, le thérapeute prélève plusieurs autres pierres chauffées et commence à masser une zone différente du corps. La chaleur des pierres est libérée profondément dans les muscles, améliorant considérablement le massage. On dit qu’un coup avec une pierre chauffée équivaut à dix coups de massage normaux! Certains thérapeutes incorporeront également dans leur traitement des calculs froids (généralement du marbre) qui, s’ils ne sont pas aussi relaxants que les calculs chauffés, ont néanmoins un rôle à jouer dans de nombreuses affections. Un massage aux pierres chaudes typique dure 60 à 90 minutes.

La plupart des gens qui bénéficient d’un massage aux pierres chaudes seront époustouflés par le niveau de relaxation atteint. Certains clients auront des rêves intenses ou même des expériences «hors du corps». C’est généralement une expérience très enrichissante, relaxante et apaisante. Outre le niveau profond de relaxation, le massage aux pierres chaudes est également idéal pour être incorporé au massage réparateur ou au massage des tissus profonds. Non seulement le client bénéficie-t-il des avantages, mais, lorsqu’il est pratiqué correctement, le thérapeute réduit la pression exercée sur les mains et les poignets.

Pratiquement tous les spas d’Europe, d’Amérique et d’Australie proposent un massage aux pierres chaudes ou un traitement aux pierres à leur menu. Le nombre de styles différents est cependant presque aussi varié que les pierres elles-mêmes.

Comme pour toutes les formes de massage, il est important que les thérapeutes entreprennent une formation professionnelle en massage aux pierres chaudes. Vérifiez auprès du spa, du salon ou du thérapeute avant votre traitement pour vous assurer de recevoir le meilleur massage du thérapeute le plus qualifié.

Philip Cook est le fondateur de Hahana Stone Massage, le principal fournisseur australien de produits de massage aux pierres chaudesHistoire et contexte du massage aux pierres chaudes et de formation.

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Conseils de prévention des blessures pour les massothérapeutes
admin / May 3, 2019 / Massage

Conseils de prévention des blessures pour les massothérapeutes

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La massothérapie semble avoir évolué pour devenir une grande industrie. Aujourd’hui, le massage n’est plus limité aux athlètes ni aux célébrités. Il est maintenant utilisé pour les traitements et la relaxation des blessés et des personnes en bonne santé. Les remèdes allopathiques standard intègrent souvent le massage dans leurs programmes et, de ce fait, un besoin important de massothérapeutes agréés et expérimentés est nécessaire. Aux États-Unis et ailleurs dans le monde, un grand nombre de facultés de traitement du massage produisent chaque année des praticiens du massage thérapeutique. Il existe donc une pression énorme pour fournir des services de massage au plus haut degré afin de rester au mieux. Ce type d’attente est sans aucun doute le facteur qui a largement contribué à l’augmentation spectaculaire du nombre de lésions corporelles telles que l’arthrite du poignet et même des doigts.

Tenant compte de ce facteur, les grandes entreprises, les spas de soins de santé et même les facultés de massage mettent en place des postes de travail ergonomiques pour permettre aux étudiants ainsi qu’à leur personnel expérimenté de fonctionner parfaitement.

Conseils de prévention des blessures pour les massothérapeutes

Voici quelques suggestions à l’intention des praticiens du massage thérapeutique afin d’empêcher les blessures sur le lieu de travail.

1) Permettre la relaxation à votre corps: Il n’ya pas si longtemps, la main-d’œuvre des spas et des salons n’était pas aussi bien informée et préparée que les thérapeutes. Afin d’atteindre les objectifs financiers de leur organisation, les massothérapeutes ont effectué de nombreux massages sans prendre plus de cinq minutes de pause. En outre, ils ont rendu des services dans des zones de massages thérapeutiques surpeuplées et inconfortables. De nos jours, les praticiens du massage sont beaucoup plus instruits. Les facultés de massage incorporent même des programmes de réduction des blessures dans leur programme. Un physiothérapeute comprend comment utiliser les techniques de respiration et de plaisir au milieu des massages. C’est vraiment nécessaire pour permettre aux muscles de se relâcher tout en minimisant la tension qui s’accumule à cause des rendez-vous de massage.

2) Y compris des exercices et l’utilisation d’outils de massage de haute qualité : un thérapeute en massage thérapeutique doit être énergique physiquement. Ceci est très important pour renforcer les muscles et augmenter le flux sanguin. Un spécialiste en massages devrait s’impliquer au moins trois fois par semaine dans des exercices d’aérobic, des étirements et d’autres activités physiques. Cela aidera à la croissance d’une bonne mécanique corporelle. L’utilisation d’équipements de massage thérapeutiques appropriés et même d’outils ayant des conceptions ergonomiques peut également être le plus important.

3) Arrêtez les stratégies de massage qui blessent : Tout processus qui cause de la détresse ou de la douleur doit être interrompu immédiatement par le thérapeute. Il est également recommandé de modifier la méthode de massage afin d’éviter les activités répétitives sur une partie des mains et même des bras. En outre, les thérapeutes ayant des blessures préexistantes ainsi que des maux comme le dos et des blessures à la nuque ne doivent exécuter que des massages qui ne nécessitent pas beaucoup de force ni de pression. L’hydrothérapie et l’aromathérapie sont deux formes de massage qui peuvent maximiser le nombre de clients et même ne pas exiger beaucoup de travail manuel extrême.

4) Ne négligez pas la douleur et l’inconfort : une erreur courante commise par un professionnel de la massothérapie est de négliger la douleur et l’inconfort dont il souffre. Le processus de pensée typique est souvent le suivant: “Si je l’ignore, cela va s’affaiblir.” À la moindre douleur et gêne, vous devez faire soigner la blessure ou la douleur par un professionnel qualifié. Il faut être conscient que l’on est humain et qu’il est nécessaire d’adopter une attitude pratique face à ce travail.

Finalement, un thérapeute physique ne doit pas oublier que les blessures sont généralement un problème complexe. Il n’existe pas de formule permettant de protéger l’un des incidents liés au travail. Il faut s’éduquer et utiliser des cours de recyclage qui les aideront à mettre à jour les stratégies de prévention des blessures apprises dans les facultés, qui peuvent être ignorées avec le temps. Il faut améliorer la mécanique corporelle, allouer du temps pour l’exercice, faire des pauses opportunes entre les massages et utiliser les ressources pédagogiques préférées disponibles sur le marché.

La massothérapie a de nombreux avantages pour la santé. Cela peut vous aider à soutenir le bien-être mental, émotionnel et physique si vous l’incluez dans votre routine de bien-être habituelle. Il est généralement considéré comme faisant partie de la médecine alternative et complémentaire. Que vous receviez un massage suédois, un massage des tissus profonds, un massage sportif ou un massage ponctuel, les bénéfices pour la santé sont à peu près les mêmes.

Certains des avantages d’obtenir un massage comprennent:

-La thérapie de massage améliore la circulation.

Ces services stimulent vos tissus, améliorant ainsi votre circulation sanguine. L’amélioration de la circulation sanguine signifie que les nutriments et l’oxygène seront délivrés à vos cellules et que les déchets seront éliminés plus efficacement. Cette amélioration de la nutrition résulte en une meilleure santé. La circulation sanguine est améliorée pour une peau bien nourrie, ce qui améliore son état.

-Le massage réduit le stress.

Un massage peut libérer votre esprit d’émotions difficiles. Il détend les muscles tendus généralement associés aux céphalées de tension.

-Le massage soulage la douleur

Le massage est parfois utilisé conjointement avec l’hydrothérapie, la thérapie physique et des médicaments pour la gestion de la douleur liée à une blessure. Il est également utilisé pour soulager la douleur chez les patients souffrant d’arthrite, de spasmes musculaires et de sciatique. Il est également connu pour réduire les douleurs lombaires et améliorer l’amplitude des mouvements de votre dos. Cet effet de soulagement de la douleur se produit parce que le massage libère les analgésiques naturels du corps, les endorphines.

-Le massage soulage la tension

Un massage peut facilement soulager les tensions musculaires provenant de votre travail habituel ou de votre programme d’entraînement.

-La massothérapie améliore votre immunité

Un massage stimule votre circulation lymphatique qui est le système de défense naturel du corps, améliorant ainsi votre immunité. On pense également qu’il peut augmenter le nombre de vos globules blancs.

-Le massage a un effet sédatif ou stimulant sur le système nerveux

Un massage peut soit calmer votre système nerveux, favoriser un sentiment de bien-être et de détente, soit stimuler votre système nerveux. L’effet dépend du type de massage, de la durée du massage et de l’état actuel de votre système nerveux. Un bon massage peut donc calmer les comportements agressifs.

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Les effets physiques et psychologiques positifs du massage corporel
admin / May 2, 2019 / La santé

Les effets physiques et psychologiques positifs du massage corporel

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Chaque massage, qu’il s’agisse d’une thérapie sportive ou d’un spa Ayurveda, affecte quatre systèmes corporels. à savoir,

  1. physiquement
  2. physiologique
  3. neurologique
  4. psychologiquement

Les quatre sont connectés. Le mouvement habile des mains d’une masseuse crée le premier effet, c’est-à-dire physique, qui déclenche à son tour les trois autres. Chaque fois que la peau frappe, frotte, serre ou compresse, les muscles sous-jacents changent neurologiquement, fonctionnellement ou psychologiquement.

La réponse du corps à la massothérapie dépend du type de mouvement, c’est-à-dire de la technique et du moment où il est effectué. La profondeur, la vitesse, la fréquence et la partie du corps à masser déterminent également l’étendue des bénéfices. Regardons d’abord les réactions physiques à un massage.

Quels sont les avantages physiques d’  un massage corporel  ?

Les muscles d’un corps ont beaucoup de souplesse. Ils peuvent se développer et se contracter dans une mesure considérable. C’est le tissu conjonctif qui les entoure et limite les mouvements. Les massages sont un moyen d’augmenter l’extensibilité du tissu conjonctif. Le pétrissage continu ou la lutte peuvent desserrer (et étirer) le tissu près des muscles. De plus, des mouvements rigoureux augmentent la circulation dans la zone et la réchauffent, ce qui assouplit les tissus.

Avec une utilisation régulière, le massage peut causer:

  • Extension des fibres musculaires
  • Changements dans le tissu conjonctif
  • Améliorer la flexibilité

Ces changements physiques ont les avantages suivants:

  • L’amplitude des mouvements dans les articulations d’un corps augmente parce que les muscles sont relâchés.
  • Il est possible de réduire le gonflement causé par les fuites de sang ou d’autres liquides provenant de vaisseaux et de capillaires. Le massage stimule le flux lymphatique et élève la température des tissus mous, ce qui permet au fluide de fuir et réduit le gonflement.
  • Tout muscle tendu peut être soulagé par un massage. Le mouvement stimule les récepteurs de fin de nerf, qui peuvent alors se détendre ou tonifier les muscles. L’effet est réflexif, ce qui signifie qu’il se produit automatiquement dans les muscles grâce au massage.

Quelles sont les réactions psychologiques d’un massage? Une chose doit être clarifiée avant de plonger dans les avantages psychologiques du massage. Les résultats biologiques ou physiologiques sont étroitement liés aux effets mentaux de la thérapie. Lorsque les muscles se détendent, un état plus calme du cerveau est automatiquement atteint. Le contraire est vrai aussi. Si les commentaires psychologiques indiquent que la tension dans l’esprit doit être relâchée, détendez les muscles du corps.

Certaines des compensations psychologiques qui peuvent être obtenues par le massage sont:

  • Soulagement de la douleur:  Un massage réduit la tension musculaire, ce qui réduit la pression sur l’extrémité nerveuse et réduit la douleur. Lorsque la douleur diminue, sa perception change également, le réduisant davantage. Le cycle est répété constamment. Par conséquent, la thérapie sportive est utilisée en permanence pour traiter les blessures chez les athlètes et accélérer la rééducation.
  • Peur:  La relaxation physique du corps et le soulagement de la douleur soulagent ainsi l’anxiété d’un corps.

Quels sont les résultats biologiques de la cure thermale? L’effet d’un  massage thaïlandais  ne se limite pas au cerveau et au corps physique. Les fonctions biologiques qui y figurent voient également des résultats positifs. Lorsque les massages sont effectués avec pression et profondeur, ils compriment et dissolvent les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin. Même le flux de lymphe au coeur peut être augmenté en massant certaines zones du corps pendant une période prolongée. Le pétrissage et les caresses sont deux techniques par lesquelles on peut stimuler la lymphe pour qu’elle coule aux extrémités du corps.

Au fur et à mesure que la circulation dans le corps augmente, l’oxygène disponible pour les tissus mous augmente également, de même que l’accessibilité des nutriments. À mesure que le flux lymphatique augmente, la capacité du corps à éliminer les déchets du système lymphatique augmente également. Le flux sanguin et lymphatique est obtenu par la stimulation des nerfs. Cela entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une circulation accrue, des températures plus élevées, une augmentation de l’élasticité musculaire et un meilleur apport en oxygène et en nutriments.

Le dernier avantage du massage est neurologique. Par certains mouvements, un massothérapeute peut déclencher des actions réflexes dans le corps. Ces effets ont un effet calmant. Un de ces mouvements est le frottement d’un point douloureux. Le mouvement a stimulé les terminaisons nerveuses à la place qui a envoyé le signal pour arrêter la douleur. Cela se fait en bloquant la transmission des signaux à la moelle épinière. En termes simples, un massage soulage la douleur dans le corps en affectant le système nerveux.

Un bref résumé

L’essentiel est que des massages de différents types puissent être utilisés pour soulager la douleur, réduire l’anxiété, stimuler le flux sanguin et l’oxygène. Il peut également être utilisé pour réduire le gonflement et augmenter l’amplitude de mouvement. Une excellente thérapie corporelle peut vous mettre dans un état de relaxation ou vous rendre plus actif. L’effet d’un massage dépend des besoins physiques et mentaux de la personne.

Un massage doit être une expérience agréable qui conduit à des résultats positifs qui tiennent cette promesse. Nous sommes l’un des rares endroits au pays à pouvoir certifier la thérapie ayurvédique traditionnelle et les massages corporels thaïlandais. Chaque thérapie des tissus mous que nous effectuons prend en compte les besoins et les exigences du client. Même avant le début du massage, nous veillons à ce que l’état de relaxation mentale soit atteint.

Du massage sportif au massage des tissus profonds axé sur la guérison du corps, le River Day Spa répond à tous les besoins. Avec des massothérapeutes professionnels et qualifiés sur notre liste de paye, nous fournissons à nos clients un excellent service depuis des années. Visitez notre site Web et jetez un coup d’œil à la gamme de thérapies de spa et de massages professionnelles.

Spa professionnel et massage pour athlètes – Un guide de base

Il fut un temps où le massage était considéré comme un luxe pour quelques-uns. Aujourd’hui, tout le monde recherche le spa du quartier, en particulier les athlètes et les entraîneurs professionnels. Un massage est non seulement utile, mais également important pour garder le corps en forme et performant. Les enquêtes et les études ont constamment montré que les massages peuvent avoir un impact positif considérable sur le fonctionnement du corps. Les athlètes peuvent être mieux traités et la rééducation peut être accélérée.

Les avantages du massage corporel ne se limitent pas aux athlètes professionnels. Ils peuvent être utilisés par quiconque pratique régulièrement du sport. L’amélioration des performances, la prévention des blessures mineures, la réduction de la douleur, une concentration accrue et des temps de récupération plus courts sont quelques-uns des avantages de la thérapie des tissus mous. Dans les sections suivantes, chaque athlète ou amateur de sport recevra un guide important pour le massage.

Les bienfaits anatomiques d’un massage

Lorsque le corps est massé, deux choses se passent. Premièrement, la pression de la main de la masseuse et son mouvement entraînent une réaction mécanique dans le corps. Deuxièmement, un effet réflexe se produit parce que les terminaisons nerveuses sont stimulées. Les deux réactions ensemble affectent le système cardiovasculaire du corps, entraînant les avantages suivants:

  • Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui augmente la circulation sanguine et améliore l’efficacité.
  • Le flux au cœur est intensifié par le massage manuel répété, ce qui entraîne une augmentation de la teneur en oxygène du corps. Les tissus ont un meilleur accès aux nutriments et le corps élimine facilement les déchets et les toxines.
  • La fréquence cardiaque diminue, ce qui conduit à une détente et à un corps sans soucis.

En plus des avantages cardiovasculaires d’un massage, l’athlète gagne également des avantages musculaires.

  • Les muscles endoloris sont éliminés et la tension est supprimée, ce qui permet aux athlètes de récupérer plus rapidement.
  • Les muscles ont plus de place pour bouger car ils sont plus flexibles.
  • Les deux facteurs ci-dessus améliorent ensemble les performances individuelles dans les compétitions et les jeux en développant le muscle.

Types de massages pour athlètes Soulagement de la douleur, des muscles plus forts et plus lisses et une récupération plus naturelle sont les trois principaux avantages d’un massage pour les sportifs . Cependant, cela ne signifie pas que la massothérapie fournira ces résultats. Pour les athlètes et les athlètes, il existe un certain nombre de traitements qui fonctionnent le mieux:

  1. Massage sportif: en  fonction du type de jeu joué par l’athlète; Les thérapies sportives peuvent être différentes. La plupart d’entre elles sont effectuées à très grande vitesse et impliquent beaucoup d’étirement. L’approche du massage peut également varier en fonction du moment de la procédure. Un massage pré-entraînement implique principalement des étirements qui réchauffent les muscles. Une thérapie post-jeu vise à augmenter l’élasticité et à soulager la douleur.
  2. Thérapies des  tissus profonds: elles sont utilisées lorsque certaines parties du corps posent des problèmes. Par exemple, si les muscles du genou commencent à faire mal avec une activité constante, une pression importante sur les muscles et les tissus environnants peut aider à résoudre le problème. De tels massages laissent souvent mal à la personne, car ils sont destinés à enlever les nœuds. L’élimination de la tension et des douleurs musculaires nécessite beaucoup de pression.

Au lieu d’opter pour l’aromathérapie ou le massage des tissus mous, il est préférable de choisir un sport ou un massage des tissus profonds. Le bon moment pour planifier des massages

Le premier point est de rappeler que les résultats, qui peuvent fournir un massage régulier, ne peuvent jamais être comparés avec une seule fois. Tous les principaux  centres de massage du corps  recommandent de planifier toute une série de massages correspondant au programme sportif de l’athlète. Les thérapies sont très similaires à la formation. Plus vous le faites régulièrement, meilleurs sont les résultats. Tout athlète souhaitant tirer parti des avantages cumulés des spas doit les programmer à intervalles rapprochés.

Voici deux points importants à prendre en compte lorsque vous effectuez un massage avant ou après une partie:

  • Ils ne sont pas uniquement destinés à résoudre des problèmes. Ils peuvent également être utilisés pour des mesures préventives.
  • Les résultats des thérapies peuvent être de courte durée, donc un plan de massage régulier est nécessaire

Le programme idéal pour chaque athlète professionnel ou chaque personne qui s’entraîne à haut niveau est une fois tous les 7 jours. Si ce n’est pas possible, c’est indispensable une fois toutes les 2 semaines. Pour les autres personnes qui n’exercent pas beaucoup ou qui ont des restrictions budgétaires, il est recommandé de s’entraîner deux fois dans les 30 jours.

Un bref résumé

En tant qu’athlète, amateur ou expert, futur entraîneur ou amateur d’exercices, tout le monde peut appliquer des massages pour soigner le corps, résoudre les problèmes de douleur et guérir les blessures. Les thérapies peuvent être l’arme cruciale dont vous avez besoin pour garder votre corps en pleine forme. Les massages peuvent non seulement vous aider physiquement, mais les avantages mentaux sont immenses. Ils peuvent vous aider à mieux vous concentrer et à vous détendre davantage.

Les conséquences de la thérapie sont évidentes, mais les résultats ne peuvent être obtenus qu’en visitant un centre de massage bien connu tel que River Day Spa. Choisir le bon thérapeute est tout aussi important que choisir le bon massage pour les athlètes. C’est pourquoi nous sommes le  meilleur  centre de spa . Nos clients viennent de bouche à oreille constante. Pour les problèmes d’entraînement, nous proposons des massages profonds qui peuvent réduire la raideur musculaire et soulager le corps de la douleur qui survient après un exercice. Pour les athlètes, nous proposons des massages sportifs qui soulagent les tensions, aident à développer les muscles, favorisent la liberté de mouvement et améliorent la performance individuelle. Prenez rendez-vous aujourd’hui et débarrassez-vous de vos blessures sportives.

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Un aperçu du massage thaï traditionnel
admin / May 2, 2019 / Massage

Un aperçu du massage thaï traditionnel

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Dans ce monde stressant dans lequel nous vivons, les thérapies alternatives telles que le massage sont devenues très populaires dans le monde entier. Le massage thaïlandais est l’une des formes de massothérapie les plus renommées. Si vous avez déjà visité la Thaïlande, en particulier les grandes villes telles que Bangkok et Pattaya, vous aurez sans doute remarqué un grand nombre de salons de massage – dans la grande rue, dans les hôtels, dans les clubs de santé, etc. Mais le massage thaïlandais est devenu un phénomène mondial et il est par conséquent pratiqué à l’échelle internationale, avec des salons de massage et des centres de formation disponibles dans tout le monde occidental, ainsi que dans ses origines orientales.

Dans sa forme traditionnelle, le massage thaï diffère de la plupart des autres formes de massage en ce qu’aucune huile n’est utilisée. Au lieu de cela, la pression est appliquée sur les muscles et les articulations, et les membres sont tirés, ce qui aide à éliminer les douleurs musculaires, le stress et les tensions. Cela ressemble beaucoup au massage des tissus profonds ou au massage sportif, ce qui en fait un choix populaire parmi les sportifs et les travailleurs manuels. Cela peut être bénéfique pour tout le monde, surtout si vous êtes stressé ou physiquement tendu.

Un aperçu du massage thaï traditionnel

Une séance typique dure au moins une heure, mais peut durer deux heures ou plus. Beaucoup considèrent que le massage thaïlandais est douloureux, en particulier en cas de douleur ou d’inconfort des muscles. La pression est appliquée à des points stratégiques autour du corps, puis les membres sont tirés tandis que le reste du corps est maintenu fermement en position. La pratique est effectuée sur le sol, ce qui facilite grandement la tâche du thérapeute. Bien que douloureux à l’époque, il a un effet thérapeutique à long terme en éliminant réellement le stress musculaire et la douleur.

On pense que le massage thaï remonte à plus de 2500 ans, bien que la pratique ait évolué au fil du temps. Le massage thaïlandais moderne est susceptible d’incorporer de nombreuses autres formes de traditions de l’Asie du Sud-Est du XIXe siècle. Il existe aujourd’hui de nombreuses variantes selon les régions ou les praticiens. Il est le plus souvent enseigné à Bangkok, bien que des écoles de massage thaï existent dans le monde entier.

Bien que le massage thaïlandais dans sa forme la plus traditionnelle n’utilise pas d’huile et implique un pressage en profondeur des membres, comme décrit ci-dessus, il existe d’autres formes de massage disponibles qui ont un thème thaïlandais. La forme alternative la plus commune de la thérapie de massage thaïlandais est le massage thaïlandais à l’huile végétale. Ici, il n’ya aucune douleur, mais des huiles sont massées dans le corps pour un effet apaisant. Il ressemble beaucoup au massage suédois, à la différence que les huiles thaïlandaises sont utilisées pour offrir une variante unique du massage suédois traditionnel.

Les autres formes de massage thaï comprennent le massage des pieds, le massage de la tête et des épaules, etc. Il existe également un massage de grossesse destiné à offrir une expérience thérapeutique aux femmes enceintes et à atténuer les douleurs associées à la grossesse. Il y a même des massages pour bébés qui, comme leur nom l’indique, sont destinés aux nouveau-nés et aux nourrissons. Beaucoup de gens s’étonnent que le massage convienne aux femmes enceintes ou aux bébés, mais correctement, il peut être très bénéfique, sans effets néfastes pour l’enfant.

Comme vous pouvez le constater, le massage thaïlandais offre une grande variété d’expériences uniques et est devenu très populaire pour la relaxation, le soulagement du stress, la douleur et bien plus encore. Dans sa forme la plus traditionnelle, aucune huile n’est utilisée, et il existe un élément de douleur, mais avec des avantages à long terme. Et bien que la meilleure formation soit offerte à Bangkok, elle est disponible dans le monde entier.

Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous entendez le mot massage? Qu’en est-il de la massothérapie? Quelle est la différence? Eh bien, laissez-moi commencer par dire que la massothérapie existe depuis longtemps; des milliers d’années pour être approximativement exact. Maintenant qu’est-ce qu’il y a à savoir?

Le massage vient du mot grec “masso” qui signifie “toucher”. Il vise à améliorer l’intégrité des tissus musculaires, à relâcher la tension, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à atténuer la douleur, à améliorer l’amplitude des mouvements et bien plus encore. Vous voyez, le massage a beaucoup d’avantages pour la santé.

La personne qui effectue le massage s’appelle un massothérapeute et utilise plusieurs coups au cours du processus; une combinaison de pétrissage, de glissement et de frottement croisé des fibres. Pendant un massage, vous devez enlever tous vos vêtements. Mais ne vous inquiétez pas; vous serez entièrement recouvert de draps et seule la zone sur laquelle vous travaillerez sera modestement exposée. Les massothérapeutes utilisent l’huile pour lubrifier la peau et faciliter les accidents vasculaires cérébraux.

Il existe différents types de thérapies de massage et celles-ci sont les suivantes:

1. Suédois 
2. Tissus profonds 
3. Sports 
4. Pierres chaudes 
5. Aromathérapie 
6. Thérapie ponctuelle 
7. Thérapie craniosacrale 
8. Thérapie neuromusculaire 
9. Libération myofasciale 
10. Watsu 
11. Rolfing 
12. Réflexologie 
13. Shiatsu 
14. Massage thaïlandais 
15. Ayurvedic 
16. Grossesse

Chacun de ces types de massage a un but différent. Si vous êtes physiquement actif, vous pouvez obtenir un massage sportif. Le massage de grossesse, du nom même, est destiné aux femmes enceintes. Cela facilite les malaises liés à la grossesse et favorise un travail plus court et plus facile. Et ainsi de suite.

Maintenant, si vous vous demandez combien coûte un massage, eh bien, cela dépend de l’endroit où vous vous trouvez et du coût ou de la luxure du spa. En bref, ça varie. Cela peut prendre de trente (30) minutes à quatre-vingt-dix (90) minutes. Les mini massages sont généralement plus courts. Mais la plupart du temps, les massages peuvent durer de 50 minutes à 1 heure. 
Il y a deux façons d’obtenir un massage thérapeutique. La première option est d’aller dans un spa et la seconde embauche un massothérapeute agréé. Ce dernier peut aller chez vous et vous faire masser dans la sécurité et le confort de votre propre maison.

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Pourquoi les athlètes ont besoin d’un massage sportif
admin / May 1, 2019 / La santé

Pourquoi les athlètes ont besoin d’un massage sportif

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Lorsqu’un massage est mentionné pour la première fois, beaucoup de gens pensent qu’il s’agit d’un traitement de luxe ou d’un spa, mais cela devient un élément essentiel de tout régime d’entraînement sportif. Le massage n’est pas uniquement destiné aux entraînements hors saison, il peut aider à prévenir les blessures, améliorer les performances et réduire les douleurs liées à l’entraînement. La massothérapie est devenue un élément essentiel de tout programme d’entraînement sportif, allant des cliniques de médecine sportive aux programmes d’entraînement sportif universitaire, aux programmes d’entraînement olympique et à la formation d’équipes sportives professionnelles. Un nombre croissant d’entraîneurs sportifs et de spécialistes de la médecine sportive dans le monde estiment que le massage offre un avantage supplémentaire aux athlètes pratiquant des sports de haut niveau.

Pourquoi les athlètes ont besoin d'un massage sportif

Une séance d’entraînement complète englobe non seulement l’exercice lui-même, mais également la prise en charge des blessures mineures et de la détérioration qui se produisent naturellement dans le corps lors d’activités physiques pénibles. Les personnes qui prolongent régulièrement leurs limites physiques par des mouvements tels que la course, le vélo, la randonnée, la natation, le football, le basket-ball, la danse, le tennis, la musculation et toute autre activité aérobique peuvent bénéficier d’un massage. Intégrer le massage dans tout programme d’entraînement ou de conditionnement physique, car il atténue les raideurs et les courbatures, vous aide à récupérer plus rapidement après des séances d’entraînement lourdes et soulage les affections pouvant causer des blessures.

Qu’est-ce qu’un massage sportif? 
En règle générale, un massage sportif est un mélange de plusieurs techniques de massage personnalisées en fonction des groupes musculaires concernés, en fonction des activités sportives que vous effectuez. Il existe deux types de massage sportif qui bénéficient aux athlètes, en fonction du lieu où vous vous trouvez au cours de votre saison d’entraînement et de compétition et du moment où vous fixez votre rendez-vous.

Si vous avez une course ou une compétition à venir, vous voudrez recevoir un massage plus léger. Un léger massage rincera votre système et aidera à la récupération, à la relaxation et à la réduction de la douleur. Les massages en profondeur peuvent modifier la structure et la mémoire de vos muscles, ce que vous ne voudriez pas faire avant tout événement majeur.

Si vous vous trouvez entre deux événements et que vous avez des problèmes spécifiques, vous voudrez peut-être travailler sur ces problèmes spécifiques lors de travaux en profondeur. Le travail des tissus profonds vise à réaligner les couches profondes des muscles et du tissu conjonctif. Il est recommandé aux personnes souffrant de douleur constante, impliquées dans une activité physique intense, telles que les athlètes et les personnes ayant subi une blessure physique.

Pourquoi devrais-je recevoir un massage sportif? 
De même que l’amélioration continue est la raison pour laquelle la plupart des athlètes continuent à s’entraîner en dehors de la saison, entraînez-vous avec d’autres activités sportives, passez des heures au gymnase et faites pression pour vous entraîner dans toutes sortes de conditions. Tout comme vous pouvez justifier de gravir des collines sur le vélo ou de vous entraîner sous une pluie battante pour améliorer vos performances, ce sont les mêmes raisons d’obtenir un bon massage sportif. Après un massage sportif, votre corps se sentira plus souple et puissant, les douleurs irritantes pourront être soulagées et vous pourrez contribuer à réduire les risques de blessures.

L’une des meilleures raisons d’obtenir un massage sportif est d’aider vos muscles, vos tendons et vos articulations à se déplacer dans toute leur amplitude de mouvement et à conserver une forme optimale. Tout comme vous êtes censé faire un échauffement avant l’entraînement, vous voulez que vos muscles soient souples et que vos articulations soient réchauffées avant une activité intense. La plupart des blessures sont causées par une utilisation excessive des muscles. L’abus peut entraîner de la douleur, de la douleur et de l’inflammation. Un massage sportif régulièrement programmé peut en premier lieu réduire les risques de blessures dues à la surutilisation, mais peut également aider à réduire toute inflammation susceptible de provoquer des blessures. Un massage sportif peut également réduire les risques de récidive. Le massage est la méthode la plus efficace pour traiter les lésions des tissus mous telles que les foulures, les entorses et les traumatismes liés au stress.

Le massage sportif vise également à augmenter la concentration et à réduire le stress, ce qui peut vous aider à vous mettre dans un état d’esprit optimal psychologiquement avant votre prochain événement. Un massage au rythme rapide peut également vous donner une sensation de rajeunissement et de vitalité, vous permettant ainsi de vous entraîner au mieux de vos capacités tout au long de l’année.

À quelle fréquence devriez-vous recevoir un massage sportif? 
Cela dépend de votre sport, de votre niveau d’activité et de l’intensité de votre programme d’entraînement. La plupart des athlètes professionnels pratiquent des massages sportifs trois à quatre jours par semaine, les athlètes amateurs et universitaires généralement une à deux fois par semaine. En moyenne, un athlète devrait recevoir un massage par semaine ou au moins un par mois. Pour ceux d’entre vous qui sont des guerriers du week-end, nous recommandons vivement au moins deux fois par mois, car votre entraînement n’est pas un entraînement professionnel ou sportif amateur, et votre corps mettra plus de temps à récupérer. Le nombre de massages recommandés peut sembler extrême, mais les massages aident beaucoup à prévenir les blessures.

Quand devrais-je recevoir un massage sportif? 
Les gens réagissent de différentes manières pour masser les traitements. Nous vous recommandons donc de les essayer à différents moments de votre formation pour déterminer ce qui vous convient le mieux. De nombreuses personnes préfèrent effectuer des travaux de maintenance pendant leur formation, puis programmer des massages quelques jours après les événements majeurs pour les séances de récupération. Les massages pré-événement visent à stimuler les muscles, alors que les massages post-événement visent à favoriser la récupération.

Saviez-vous que lorsque les gens utilisent l’expression «massage des tissus profonds», ils l’utilisent souvent de manière incorrecte? Contrairement à l’usage courant, ce type de massage n’est pas un terme générique pour un traitement utilisant une pression plus forte. Contrairement aux techniques de massage suédoises, ces massages ne sont pas appropriés pour soulager les douleurs générales et ne peuvent pas être utilisés sur tout le corps en une seule séance. Au lieu de cela, le travail des tissus profonds est un type très spécifique de massothérapie conçu pour soulager la douleur dans une zone spécifique du corps. Utilisé par des massothérapeutes qualifiés pour travailler dans les couches profondes de vos muscles, il peut traiter les affections à long terme, les tensions musculaires et les blessures de manière ciblée.

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