Massages pour les femmes enceintes – Ce que vous devez savoir
admin / June 28, 2019 / La santé

Massages pour les femmes enceintes – Ce que vous devez savoir

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Les massages ont été l’un des moyens les plus efficaces, les plus éprouvés et les plus naturels d’améliorer la santé et le bien-être; il est également connu pour soigner les maux et les douleurs, les tensions musculaires et les niveaux élevés de stress auxquels les femmes enceintes sont confrontées. Oui, le massage de grossesse ou le massage prénatal, comme on l’appelle communément, s’est révélé l’un des moyens les plus efficaces de traiter certains désagréments liés à la grossesse. En plus d’éliminer les difficultés physiques, il vous laisse calme et détendu. Alors, en quoi consistent ces massages? Quelle est leur efficacité? Peuvent-ils être faits à la maison? Est-ce différent des massages réguliers? Voici tout ce que vous devez savoir sur les massages prénatals:

Qu’est-ce qu’un massage prénatal? La grossesse, pour une femme, apporte de nouvelles choses dans sa vie et s’accompagne de choses moins agréables comme les maux de dos, les jambes contractées, le stress, les sautes d’humeur, etc. Afin de réduire ces désagréments et de faciliter votre cheminement vers la maternité et de réduire vos efforts, des massages prénatals ou de grossesse sont organisés. Ce massage a été conçu exclusivement pour les femmes enceintes et utilise des mouvements de massage doux avec des huiles spécialisées pour se concentrer sur le bien-être général et les soulager du stress, de l’anxiété et des douleurs.

Pourquoi le massage prénatal? Bien que le concept de massage existe depuis plusieurs siècles, cette variété de massage est relativement récente et gagne en popularité. De nombreuses femmes enceintes à travers le monde adoptent ce massage thérapeutique pour les multiples avantages qu’il offre.

Les avantages suivants du massage de grossesse sont les suivants:

– Il aide votre corps à libérer les endorphines, qui se forment dans le corps pour réduire la douleur naturellement.

– Le stress est une caractéristique commune pendant la grossesse et ces massages aident à réduire considérablement le stress. tout en réduisant les hormones du stress, il agit également sur la libération des hormones de bien-être comme la sérotonine.

– Le massage prénatal favorise une bonne circulation sanguine dans le corps, soulageant ainsi l’œdème et l’enflure des jambes et d’autres parties du corps. L’action de pétrissage dans le massage aide à éliminer la rétention d’eau chez les femmes enceintes, ce qui est un catalyseur majeur du gonflement.

– Le massage est un stimulant majeur de l’humeur et du soulagement du stress. Cela aide à garder les niveaux d’anxiété et de stress à distance. En outre, de légers coups sur l’abdomen détendent le bébé.

– Si l’insomnie liée à la grossesse est une préoccupation, ne vous inquiétez pas. Ce massage permet de bien dormir, ce qui est essentiel pour le corps pendant la grossesse.

– Un autre avantage majeur réside dans le fait que des massages de grossesse réguliers préparent les muscles à l’accouchement et augmentent la souplesse des articulations.

Massages prénatals et massages génériques
Bien que les résultats des deux massages soient relaxants et thérapeutiques, les techniques utilisées pour les massages prénatals varient considérablement et doivent être effectuées avec le plus grand soin. Contrairement aux massages génériques, les massages prénatals impliquent des mouvements plus légers, plus doux et plus courts dans l’abdomen, le bas du dos et les jambes. La sécurité et le confort de la mère et du bébé sont des priorités absolues. Par conséquent, le massage utilise moins de pression et des mouvements faciles pour un maximum d’avantages.

Avantages de donner des massages à domicile
Les massages prénatals nécessitent beaucoup de soins et d’attention. La croyance commune est que seul un thérapeute certifié peut donner un massage spécialisé comme celui-ci. Cependant, la bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire d’être une masseuse professionnelle pour donner un massage prénatal à vous-même ou à un partenaire / conjoint / membre de la famille.

Le plus grand avantage d’obtenir un massage prénatal à la maison est que vous pouvez mieux vous lier avec votre partenaire / conjoint. Cela leur donne une chance de participer à l’un des plus grands événements de votre vie et de faciliter votre parcours. Un autre avantage est que vous pouvez obtenir ces massages sans frais et à tout moment. Le contact familier et affectueux de votre proche peut faire des merveilles pour votre corps et votre esprit.

Si vous suiviez un cours prénatal, vous auriez reçu une formation de base sur les techniques de massage de grossesse. Si vous n’en faites pas partie, vous pouvez rechercher sur Internet différents guides qui décrivent en détail la façon dont le massage peut être effectué.

Bon à savoir – Consultez un médecin avant de donner / recevoir des massages pendant votre grossesse. Si vous donnez un massage de grossesse à domicile, recherchez et comprenez bien les techniques. Évitez le massage au cours du premier trimestre pour éliminer le risque de fausse couche. S’il y a des plaies, des plaies ou des conditions existantes, ne massez pas ces zones. Signalez-le immédiatement au médecin.

Avec un peu d’effort et de soins, vous pouvez offrir à la mère et au bébé le meilleur de la santé, de la sécurité, de la joie et du bien-être grâce à un massage prénatal.

Le Conseil consultatif suédois du massage a pour objectif principal de préserver les compétences professionnelles d’un masseur ou d’une masseuse et la crédibilité de l’entreprise. Le conseil qualité assure les écoles. Ceci est réalisé par tous les étudiants inscrits dans une école membre peuvent passer un test national et recevoir la certification de masseur. Lors de la formation du conseil en 1998, il a été convenu que le titre de masseur ou de masseuse était le titre le plus connu des clients. C’est la raison pour laquelle le titre certifié masseur ou masseuse (en suédois, le mot est le même pour les deux sexes) a été créé et commercialisé. Bien qu’aujourd’hui, massothérapeute ait peut-être une plus grande crédibilité comme titre. Le diplôme de massothérapie est un titre que chaque école ou prestataire de cours peut donner sans aucune réserve. Au fil des ans, le Conseil consultatif sur les massages suédois a établi des directives et un minimum de connaissances d’un massothérapeute et du nombre d’heures de formation nécessaires en biologie humaine, en médecine, en massage et en étirement. Il existe également des exigences de pratique clinique supervisée et indépendante. En tout, il devrait y avoir au moins 390 heures de cours et de pratique clinique. Ceci est ensuite examiné lorsque les étudiants de l’école membre ont réussi un examen national de certification théorique. Cet examen est un questionnaire à choix multiples avec la plupart des questions concernant les compétences des étudiants en anatomie. Il existe également un examen national pratique sur les compétences des étudiants en anatomie de surface, en massage et en étirement manuel. Toutefois, au sein du Conseil consultatif suédois sur les massages, nous avons convenu des muscles, de leur insertion et de leurs fonctions qu’un massothérapeute doit savoir qu’il n’existe aucun consensus sur les massages pratiques. Il existe également un accord sur les muscles qu’un massothérapeute devrait être capable d’étirer passivement un patient, mais la manière dont cela est fait en ce qui concerne la position du patient et le thérapeute est une décision de chaque école. En ce qui concerne le massage pratique, les directives sont plus floues.

Selon le Conseil consultatif suédois sur les massages, un masseur ou une masseuse agréée devrait avoir une bonne connaissance pratique des techniques de massage: effleurage, pétrissage, frictions (mouvements circulatoires du bout des doigts), vibrations et tapotements. Le thérapeute doit pouvoir appliquer ces techniques sur une base individuelle en ce qui concerne les demandes des patients ou des clients, la santé, la constitution physique et toute contre-indication éventuelle. Mais comment le thérapeute adapte-t-il les techniques de massage en fonction de la profondeur et du rythme que chaque école membre décidera. Même la durée de la séance de traitement et la séquence des techniques diffèrent.

 

 

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Pour les massages sportifs – Planifier votre massage fait une différence
admin / May 20, 2019 / La santé, Massage, Thérapie

Pour les massages sportifs – Planifier votre massage fait une différence

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Avec dix ans d’expérience en massothérapie et étant l’unique propriétaire de la clinique de massages Cassidy depuis 2003, j’ai eu la chance de nouer d’excellentes relations avec des clients de triathlon et d’autres sports. Cela m’a donné l’occasion de comprendre le fonctionnement interne de l’esprit et du corps athlétiques. Bien que je conserve personnellement le titre de “tri-athlète récréatif”, je me trouve de plus en plus impliqué dans le sport. Mon expérience a prouvé que la planification et le type de massothérapie appropriés réduisent non seulement le temps de récupération, mais peuvent également être le facteur décisif entre une saison réussie et une blessure en position assise en marge.

Alors, comment pouvez-vous mettre en place une modalité de massage et un programme adaptés à votre entraînement?

Il existe quatre types principaux de massage sportif: le massage pré-événement, intra-événement / entraînement, le traitement post-événement et le traitement de réadaptation après blessure.

Pour les massages sportifs - Planifier votre massage fait une différence

Massages pré-événementsont donnés directement avant un événement sportif, ou pour notre bien, dans les 72 heures suivant un triathlon. Ils devraient être de nature circulatoire; stimuler la circulation sanguine, ouvrir / augmenter votre amplitude de mouvement et aider les muscles à se préparer au feu. En assistant à des courses telles que les Xterras et les Koz Enterprises Race Series à San Diego, j’ai également constaté que la relaxation mentale était également un élément très bénéfique du massage sportif pré-événement. Cela calmera l’excitation et la nervosité associées à la présence à l’événement, ce qui permettra d’utiliser plus efficacement votre énergie stockée. Quand vous allez jouer, vous serez concentré. Il est absolument essentiel que le thérapeute n’applique aucune technique de traitement des tissus profonds, car il a tendance à laisser les muscles endoloris et lourds, ce qui compromettrait la capacité de vos muscles à s’exercer efficacement.

Le massage intra-événement / entraînement est la forme de massage la plus courante pour les triathlètes. Les traitements réguliers, lorsqu’ils sont effectués par un massothérapeute sportif qualifié, peuvent éliminer tout risque de blessure chronique ou d’usage excessif. Malheureusement, les athlètes viennent généralement se faire masser après avoir déjà commencé à ressentir les effets d’une blessure existante. Le terme médical utilisé pour cela (pour ceux qui ne le savent pas) est “ne pas se faire masser au bon moment”, ou inflammation due au fait de ne pas se faire masser au bon moment. Blague à part, dans cette situation, le massage réduira le temps de récupération et vous remettra à l’heure.

Alors, quand devriez-vous planifier votre massage intra-événement? Préparez vos stylos car c’est très important. Vous devez planifier votre massage sportif intra-événement la veille ou le jour de votre congé. Si vous avez un entraîneur (qui n’est pas nécessaire pour un triathlète récréatif), parlez-lui de la mise en place d’un massage dans votre programme d’entraînement. Cependant, je ne suis pas un expert en matière de coaching… mais juste un expert en massage. Il est donc préférable de travailler avec une personne avec laquelle vous vous sentez à l’aise et avec une personne qui vous aide à atteindre les résultats souhaités.

Le massage post-événement est administré directement après l’événement et est très efficace pour réduire les douleurs musculaires, ou retardement, les douleurs que vous ressentez après avoir poussé votre corps à fond. Tout comme le massage pré-événement, il est de nature circulatoire et met l’accent sur les extrémités inférieures ou sur des points déclencheurs spécifiques que votre thérapeute trouve dans un spasme. La réduction du temps de récupération vous permettra de reprendre votre programme d’entraînement plus tôt et d’être rafraîchi.

Le massage de réadaptation après blessure est le massage que nous souhaitons tous ne pas avoir besoin de. Je préférerais de beaucoup travailler de manière proactive que rétroactive avec un athlète. Cependant, nous disposons des outils de carrosserie pour aider les athlètes à se libérer de blessures persistantes et à les remettre en état de s’entraîner. Pour ceux qui n’ont pas reçu ce type de massage, veuillez noter que ce type de massage ne procure pas une sensation de détente. Le massage de rééducation des blessures a tendance à être appliqué sur la zone autour de la blessure. S’il vous plaît éviter ce massage si possible en mettant en œuvre plus de massage intra-événement. Je reviendrai sur les massages spécifiques aux blessures dans les prochains messages

Meilleure circulation

La massothérapie peut avoir des effets bénéfiques à long terme sur la santé en ce qui concerne la circulation sanguine. C’est un peu un effet boule de neige. La raison en est qu’une bonne circulation offre un nouvel apport d’oxygène aux muscles raides et tendus pour une guérison plus rapide.

En outre, la thérapie stimule également la circulation grâce à la pression manuelle alors que le sang circule dans les zones congestionnées ou endommagées. En conséquence, le relâchement de la pression améliore le flux sanguin vers ces zones en leur donnant une nouvelle vie.

Posture améliorée

La massothérapie peut également vous aider à améliorer votre posture. De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de douleurs au cou, au dos et aux muscles. Mais la principale cause de douleur est une mauvaise posture. Le fait est que le mal de dos chronique est le principal problème qui réduit la productivité des employés.

En dehors de cela, des séances régulières de cette thérapie peuvent vous aider à réparer votre dos. En fait, c’est l’un des meilleurs avantages de ce traitement.

Une immunité plus forte

Si vous vivez beaucoup de stress au quotidien, vous risquez également de souffrir de nombreuses maladies. De plus, si vous avez du stress et une faible immunité, votre corps aura du mal à lutter contre les bactéries, les agents pathogènes et les infections.

Selon de nombreuses études, un massage régulier peut améliorer la capacité de votre corps à fournir de la nourriture. C’est également un bon ajout à tout autre programme d’exercices que vous avez éventuellement adopté.

Relaxation Musculaire

Le but premier du massage est de cibler la source de douleur dans le corps afin de traiter les muscles tendus, améliorer la flexibilité et détendre les muscles tendus. En outre, le massage stimule la circulation dans les muscles blessés. Cela augmente la quantité d’oxygène dans le corps et vous vous sentez détendu

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Massage de grossesse – Les avantages du massage pendant la grossesse
admin / May 13, 2019 / La santé

Massage de grossesse – Les avantages du massage pendant la grossesse

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Massage de grossesse et les avantages du massage de grossesse

Les grands changements physiques, mentaux et émotionnels de la grossesse affectent votre style de vie, votre travail et vos relations avec les amis et la famille. Le massage de grossesse vous aide à intégrer ces changements avec succès. Le massage pendant la grossesse offre des avantages physiques indéniables. Le massage est sain et utile pour les femmes enceintes et la grossesse est utilisée pour améliorer la santé globale, réduire le stress et soulager les douleurs musculaires. Il aborde les nombreux désagréments associés aux changements squelettiques, musculaires et de la circulation provoqués par les changements hormonaux pendant la grossesse.

Le massage atténue les douleurs dans le bas du dos, les hanches et les jambes, les œdèmes, les nausées, les brûlures d’estomac et la constipation. Un massage régulier diminue l’anxiété et diminue les hormones du stress pendant la grossesse. Le travail est plus court et plus facile alors que les bébés sont en meilleure santé. Il y a moins de complications obstétricales et postnatales, telles que la naissance prématurée et l’insuffisance pondérale à la naissance. Le massage est bon pour la santé de votre bébé. Les mères massées pendant la grossesse ont mieux noué avec leurs bébés.

Massage de grossesse - Les avantages du massage pendant la grossesse

Le massage vous détend ce qui atténue les inconforts de la grossesse. Le massage vous fait sentir bien et cela renforce votre confiance en vous et votre bonheur. Le massage de grossesse renforce votre système immunitaire, réduit les effets négatifs du stress, améliore la qualité du sommeil et vous donne plus d’énergie.

En plus de calmer le système nerveux et de détendre les muscles tendus, la circulation augmente grâce au massage. Les nutriments et l’oxygène essentiels à la santé et à l’énergie sont alors transportés vers les organes et les tissus, tandis que les déchets métaboliques qui vous font sentir fatigué ou nauséeux pendant la grossesse sont éliminés.

Le massage pendant la grossesse améliore l’efficacité du fonctionnement du système lymphatique, ce qui renforce le système immunitaire et élimine les toxines en excès. Le massage aide également à stabiliser les niveaux d’hormones et les sautes d’humeur. Les femmes enceintes peuvent trouver un soulagement à la dépression et à l’anxiété causées par les changements hormonaux pendant la grossesse.

Avantages du massage de grossesse

La massothérapie est un choix merveilleux et complémentaire pour les soins prénatals et un moyen sain de promouvoir le bien-être général et de réduire le stress. Le massage de grossesse est un ajout important aux soins de santé prénatals et n’est pas un luxe. Le massage aide à soulager les inconforts normaux de la grossesse, tels que l’œdème, les douleurs articulaires, les maux de tête, les maux de dos, les crampes aux jambes et les raideurs au cou. Il peut également vous donner une meilleure nuit de sommeil car il détend et apaise le système nerveux. Vous trouverez ci-dessous des exemples de bénéfices d’un massage tout au long de votre grossesse:

Massage au premier trimestre

  • Soulage les tensions musculaires et les maux de tête
  • Aide à équilibrer les changements émotionnels et hormonaux
  • Aide à soulager les nausées matinales
  • Améliore la circulation et l’oxygénation des tissus mous et des muscles, ainsi que l’élimination des déchets métaboliques
  • Réduit la fatigue
  • Réduit la pression sur les articulations
  • Induit la relaxation, réduit le stress et crée un environnement favorable et attentionné

Massage au deuxième trimestre

  • Soulage les brûlures d’estomac et la constipation puisque la relaxation globale stimule et équilibre la digestion et l’élimination
  • Soulage les crampes musculaires, la douleur et le dysfonctionnement des articulations dans le dos, les hanches et les épaules
  • Soulage la sciatique
  • Soulage les crampes aux jambes
  • Aide à l’alignement postural pour soulager la douleur de la souche du ligament utérin
  • Permet d’allonger la colonne vertébrale et de créer plus d’espace pour le bébé
  • Aide à maintenir le flux sanguin dans la région pelvienne, ce qui réduit la congestion sanguine et hydrique dans les jambes
  • Améliore l’élasticité de la peau, réduisant les vergetures

Massage au troisième trimestre

  • Réduit le gonflement / œdème
  • Évaluation continue pour la détection précoce de la prééclampsie et de la thrombose veineuse profonde
  • Le soulagement de la restriction dans l’aine peut augmenter le retour du sang et de la lymphe par les jambes
  • Soulage la douleur des varices
  • Améliore le sommeil
  • Détend et calme votre bébé
  • Prépare les muscles pelviens à la naissance en les relaxant
  • La relaxation apportée par des massages fréquents réduit l’accumulation de gêne, d’impatience et d’anxiété au cours des dernières semaines de grossesse
  • Aide à déclencher le travail des grossesses après terme ou au travail précoce des grossesses à haut risque telles que les grands bébés chez les mères diabétiques

Une approche plus réaliste consiste à donner un massage compétent tout en recherchant les signes et les symptômes d’un éventuel caillot sanguin. La solution simpliste consistant à interdire totalement les massages en profondeur ou les massages à l’intérieur des jambes semble être plus répandue dans les pays où les litiges sont nombreux et semble reposer sur des incompréhensions et des craintes plutôt que sur la pratique existante fondée sur des preuves pour les raisons suivantes:

    • En dépit de cette insistance exagérée sur les caillots sanguins, aucune méthode fiable n’est donnée pour évaluer la présence d’un caillot sanguin. Il n’y a donc aucune bonne raison de continuer ou d’arrêter le massage. Le test de Homan est toujours enseigné systématiquement dans les écoles de massage pour le dépistage de la thrombose veineuse profonde, même s’il n’est pas fiable et qu’il n’est plus utilisé, d’autres tests cliniques étant utilisés à sa place.

 

    • Le massage aide à prévenir la formation de caillots en empêchant l’accumulation de sang stagnant dans les jambes. C’est très nécessaire pendant la grossesse, car le sang a tendance à se coaguler pendant la grossesse.

 

    • Les femmes enceintes placées au lit risquent davantage de développer des caillots de sang car leur inactivité provoque une accumulation de sang dans les jambes. Il leur est conseillé d’exercer leurs jambes en pointant le pied de haut en bas. Cela crée une forte action de pompage dans les mollets qui aide à maintenir le sang qui coule à travers les jambes. Cela a un effet plus puissant que le massage ou le travail sur les points de pression. Si le massage est considéré comme risqué, les soins hospitaliers standard sont encore plus risqués.

 

  • Les méridiens rate, foie et rein de la médecine traditionnelle chinoise jouent un rôle important dans la santé, en particulier pendant la grossesse. Travailler sur les points de pression dans les jambes peut être extrêmement bénéfique à mesure qu’ils traversent l’intérieur des jambes. En particulier, il réduit considérablement le risque chez les mères diabétiques lorsque leur diabète est un diabète de type déficience de la rate et des reins Yang (dans ce cas, la soif excessive, la faim, la miction ou la chaleur normalement associées au diabète peuvent ne pas exister, mais un risque accru de cervix incompétent, placenta praevia et placenta détaché). Dans ce cas, ne donner qu’un léger massage superficiel des jambes peut exposer la mère à des risques bien plus grands qu’un massage à une pression normale et plus ferme.

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Massage et thérapie shiatsu pour la grossesse et le cancer
admin / May 10, 2019 / La santé

Massage et thérapie shiatsu pour la grossesse et le cancer

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Shiatsu

Le shiatsu se concentre sur les points de pression et le mouvement de l’énergie à travers le corps.

La pratique du shiatsu est basée sur le principe médical oriental selon lequel l’esprit et le corps sont régulés par l’énergie circulant le long d’un réseau de méridiens. Selon ce principe, l’énergie responsable du fonctionnement de l’esprit et du corps circule à travers ces méridiens et une personne devient malade une fois que ce flux naturel d’énergie est perturbé. Si ce flux naturel est rétabli par la thérapie shiatsu, le pouvoir de guérison naturel du corps permet à la personne de retrouver une bonne santé. Le climat, les toxines présentes dans l’environnement ou dans le corps, les facteurs émotionnels, le style de vie, le stress ou les traumatismes physiques peuvent être à l’origine de ces perturbations.

Ces perturbations suivent des schémas bien connus et peuvent être corrigées pendant le shiatsu en appliquant une pression le long des méridiens en mettant l’accent sur les points de pression pertinents.

Le shiatsu équilibre l’énergie et le système nerveux autonome

Massage et thérapie shiatsu pour la grossesse et le cancer

Thérapie de points de déclenchement

Les points déclencheurs sont des zones d’hyperirritabilité au sein des tissus mous qui se développent lorsqu’un muscle est blessé ou surchargé de travail. Un muscle contracté ou douloureux peut être le résultat d’un déclencheur actif. Les points de déclenchement causés par un traumatisme créent des changements dans l’équilibre chimique du tissu, irritant les systèmes sensoriels. Une sensibilité locale et une douleur référée, des picotements, un engourdissement, des brûlures ou des démangeaisons sont les symptômes caractéristiques d’un point déclencheur.

Un point de déclenchement est une zone étroite dans le tissu musculaire qui provoque une douleur dans d’autres parties du corps. La thérapie par points de déclenchement a été développée pour soulager spécifiquement la cause de la douleur. L’emplacement exact et l’intensité de l’inconfort sont identifiés avec précision par la palpation et les commentaires du client. À mesure que les toxines sont éliminées et que les endorphines énergisantes sont libérées par la thérapie de déclenchement, après un seul traitement, la douleur peut être considérablement réduite.

L’effet global de ce massage est de rétablir l’équilibre du système nerveux autonome.

Massage sportif et curatif

Le but du massage sportif et curatif est de corriger les postures et les mouvements dysfonctionnels, ainsi que de soigner les blessures causées par des activités sportives ou quotidiennes. Un massage sportif prépare l’athlète à l’événement et optimise les performances pendant l’événement. Il réduit également le temps de récupération après la manifestation et pendant l’entraînement, permettant une intensité et une fréquence plus élevées de l’entraînement et de la compétition sans blessure. Le massage sportif réduit la fatigue et les blessures, améliore la flexibilité et l’endurance et permet aux athlètes de rivaliser avec toute leur intensité sans craindre de se blesser.

Les frottements croisés, le travail aux points de pression, la compression et l’amélioration de la circulation sont généralement appliqués vigoureusement pendant le massage. Le massage sportif et correctif est également utilisé pour évaluer une blessure, traiter une blessure ou une douleur et augmenter l’amplitude des mouvements.

Massage suédois

Le massage suédois est le massage européen classique qui vise à faciliter la circulation, à réduire les tensions musculaires excessives, à augmenter la souplesse et à favoriser la relaxation.

Le massage suédois vise à améliorer la circulation sanguine et lymphatique et à détendre les muscles superficiels. Il aide à soulager le stress, à soulager les tensions, à réduire la douleur, à stimuler l’humeur, à favoriser la relaxation et à améliorer la flexibilité. Si vous souffrez de douleurs au cou et au dos, de maladies inflammatoires ou musculaires, la massothérapie suédoise aide à soulager la douleur en soulageant la tension, en augmentant la flexibilité et la mobilité et en réduisant la raideur des muscles et des articulations.

Le massage suédois stimule la peau ainsi que le système nerveux, ce qui améliore la texture de la peau et apaise les nerfs. C’est utile pour réduire le stress émotionnel et physique. Le massage suédois est un aliment de base dans la plupart des programmes de gestion du stress.

Traitement Shiatsu pendant la grossesse et massage pour femmes enceintes

Le massage de grossesse réconforte et soulage le corps de la femme enceinte. Il libère les tensions musculo-squelettiques pendant la grossesse et répond aux changements anatomiques et physiologiques qui se produisent pendant la grossesse.

Le massage de grossesse et le massage de grossesse shiatsu stimulent le système lymphatique, renforcent l’immunité et aident à éliminer les toxines en excès, tout en équilibrant le système endocrinien qui stabilise les niveaux hormonaux. Ils soulagent la dépression et l’anxiété durant la grossesse causées par des changements hormonaux et soulagent la peinture dans le haut et le bas du dos, le cou et les épaules raides et douloureux, les douleurs articulaires, les maux de tête, les crampes et l’œdème pouvant survenir pendant la grossesse. Le massage de grossesse et le massage de grossesse shiatsu traitent également l’insomnie en réduisant la tension nerveuse.

Shiatsu pour les patients atteints de cancer et massage pour les patients atteints de cancer

Les massages et le shiatsu pour les patients atteints de cancer accélèrent la récupération postopératoire, soulagent le stress et les effets secondaires du traitement de chimiothérapie pour le cancer (tels que nausées, fatigue et faible nombre de prises de sang). Le massage shiatsu pour le cancer renforce la fonction immunitaire, améliore le sommeil, soulage la douleur, aide à faire face à la dépression, renforce la confiance en soi, réintègre le corps et favorise une meilleure image de soi.

Méditation pour soulager la douleur

La méditation peut atténuer la souffrance physique et émotionnelle de la douleur chronique. Les dernières avancées dans la recherche corps-esprit confirment la sagesse de la tradition de méditation. Cette tradition a mis au point de nouvelles façons de penser aux causes de la souffrance et aux stratégies pratiques pour y mettre fin. Les méthodes de méditation calment l’esprit et vous donnent un aperçu puissant de la nature de la douleur, ce qui changera votre relation avec la douleur. La méditation vous aide également à récupérer de la colère, de l’anxiété, de la solitude et de la dépression.

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Les nombreux avantages du massage assis
admin / May 8, 2019 / La santé

Les nombreux avantages du massage assis

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Le massage est reconnu comme un traitement vraiment bénéfique pour éliminer les tensions et le stress de votre système et pour apaiser toutes les articulations et les muscles qui vous habitent. Aujourd’hui, il existe de nombreux types de massages parmi lesquels choisir. Chaque type possède ses propres avantages et objectifs. Néanmoins, l’un des types de massage fortement recommandés n’est autre que le massage assis. Le massage assis s’appelle également le massage sur chaise. Ce type de massage est certainement très facile à réaliser, mais il procure de nombreux avantages à notre corps. Ceci est utilisé pour aider à garder le corps revigoré et à l’écart de tout type de tension.

Les bienfaits du massage assis

La massothérapie implique la manipulation de plusieurs tissus mous dans le corps pour apporter un bénéfice très relaxant aux muscles. Cela pourrait également être utilisé comme traitement alternatif à plusieurs types de maladies. Le massage assis est reconnu pour être l’une des formes les plus courantes de massothérapie. Cela fournit en fait un meilleur accès et une meilleure focalisation sur votre tête, votre cou et votre dos. Comme avec toutes les autres thérapies de massage de guérison, le massage assis procure également de nombreux avantages à votre corps. Ces types d’avantages sont les suivants:

Les nombreux avantages du massage assis

• Relaxation musculaire – Un des meilleurs avantages du massage sur chaise est la relaxation musculaire. Les épaules, le cou, la tête et le dos font partie des parties communes du corps qui peuvent être soumis à de fortes tensions et à un stress important. Cela peut entraîner des raideurs et des douleurs musculaires. Néanmoins, en utilisant le massage assis, ces points épuisés peuvent être facilement soulagés de la tension. Une fois les muscles relaxés, la sensation de douleur a également tendance à diminuer, en particulier dans le cou et les épaules.

• Favorise une bonne circulation – outre le fait de détendre les muscles, un autre avantage du massage assis est qu’il offre une bonne circulation sanguine au corps. Ce type de massage permet aux muscles de se détendre, ce qui permet au sang de circuler plus sainement. En raison de cette augmentation du flux sanguin, beaucoup plus de nutriments et d’oxygène pourraient être disséminés dans vos divers tissus musculaires.

• Maintient une bonne confidentialité – Mis à part les avantages pour la santé du massage assis, le fait que ce type de thérapie soit l’un des préférés de beaucoup de gens est également qu’il n’est pas nécessaire de retirer vos vêtements. Beaucoup de gens deviennent timides en faisant un massage complet car il expose une partie importante du corps. Alternativement, en même temps que le massage assis, un nombre de coups relaxants équivalent peut toujours être donné sans qu’il soit nécessaire de retirer vos vêtements.

• Accessible – Outre les 3 expliqués ci-dessus, le massage assis ou sur chaise est également très accessible. Les fauteuils de massage sont très pratiques et vous permettent de profiter du massage thérapeutique partout où vous le souhaitez. Cela peut être fait dans votre chambre ou au parc ou même près de la piscine. Ce type de massage thérapeutique est également extrêmement utile pour les personnes âgées qui peuvent avoir des difficultés à se placer sur la table de massage.

• Caring Touch – Dernier point, mais non le moindre, le massage assis procure également une touche extrêmement nourrissante à votre corps. Cela peut être une autre forme d’étreinte ou une main nourrissante sur l’épaule. Pour cette raison, le massage assis est également populaire en raison de ses avantages psychologiques. C’est excellent pour promouvoir une meilleure santé globale de la personne.

Ce ne sont que quelques-uns des avantages et avantages incroyables du massage assis. Bien que cette forme de massage thérapeutique ne concerne que la partie supérieure du dos du corps, elle peut néanmoins contribuer à améliorer le confort du corps. Il n’est pas surprenant qu’un certain nombre de personnes souhaitent recourir à ce type de traitement.

Après avoir suivi une formation de masseuse, Susan Dorke a travaillé pendant plusieurs années dans l’industrie du massage. L’écriture avait toujours été un passe-temps et une passion pour elle et elle a donc abandonné son travail de masseuse et a commencé à écrire elle-même. Pour en savoir plus sur le massage assis , visitez leur site consacré au massage corporatif .

Le massage est une méthode de traitement “pratique” réalisée par des kinésithérapeutes pour améliorer le bien-être et la forme physique d’une personne. Généralement, un massage est effectué pour éliminer l’inconfort physique et les douleurs causées à la personne. Dans la technique de massage courante, l’individu repose sur le dos et le thérapeute frotte les muscles pour soulager la douleur. Aujourd’hui, un nouveau type de massothérapie, connu sous le nom de massage assis, offre plusieurs avantages de masser de manière compacte et plus rapide. Voici quelques-uns des avantages d’un massage assis.

Le massage sur chaise peut être fait rapidement en 15 à 20 minutes. Dans le monde moderne où tout le monde semble manquer de temps, un massage sur chaise permet de gagner un temps précieux. Le bref tableau horaire fait ce genre de massage mieux pour les personnes occupées qui tentent de consacrer une heure ou plus pour le traitement.

Un autre avantage du massage assis est qu’il peut être effectué sans se déshabiller. En massage régulier, vous devez enlever vos vêtements supérieurs pour des résultats efficaces. Pourtant, le massage assis peut être effectué sans avoir à enlever les vêtements. De plus, les massages courants nécessitent une table où la personne se couche sur le dos pour se masser; le massage est généralement effectué dans une clinique ou un spa ou un centre de fitness. Alternativement, un massage sur chaise peut être effectué sur une chaise sans avoir à visiter un centre de santé ou un centre ou un autre centre de santé. En outre, de nombreux thérapeutes effectuent ce type de massage sur un siège habituel, que ce soit chez soi ou au bureau.

Les massages standard sont très coûteux, car une personne devrait se rendre dans un spa ou une clinique pour suivre un traitement. Alternativement, un massage en entreprise est relativement moins coûteux puisqu’il n’y a aucune raison d’aller dans une clinique ou même un centre de santé. C’est la raison principale pour laquelle de nombreuses personnes optent pour un massage assis de courte durée afin d’économiser de l’argent et du temps.

Basé sur des études scientifiques menées par un groupe de chercheurs, un massage sur chaise stimule les performances mentales. De la même manière, le massage sur chaise pourrait également améliorer les performances à l’école ou au travail. En conséquence, les personnes qui ont du mal à se concentrer sur leur travail peuvent profiter d’un massage sur chaise et améliorer leurs performances.

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Les effets physiques et psychologiques positifs du massage corporel
admin / May 2, 2019 / La santé

Les effets physiques et psychologiques positifs du massage corporel

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Chaque massage, qu’il s’agisse d’une thérapie sportive ou d’un spa Ayurveda, affecte quatre systèmes corporels. à savoir,

  1. physiquement
  2. physiologique
  3. neurologique
  4. psychologiquement

Les quatre sont connectés. Le mouvement habile des mains d’une masseuse crée le premier effet, c’est-à-dire physique, qui déclenche à son tour les trois autres. Chaque fois que la peau frappe, frotte, serre ou compresse, les muscles sous-jacents changent neurologiquement, fonctionnellement ou psychologiquement.

La réponse du corps à la massothérapie dépend du type de mouvement, c’est-à-dire de la technique et du moment où il est effectué. La profondeur, la vitesse, la fréquence et la partie du corps à masser déterminent également l’étendue des bénéfices. Regardons d’abord les réactions physiques à un massage.

Quels sont les avantages physiques d’  un massage corporel  ?

Les muscles d’un corps ont beaucoup de souplesse. Ils peuvent se développer et se contracter dans une mesure considérable. C’est le tissu conjonctif qui les entoure et limite les mouvements. Les massages sont un moyen d’augmenter l’extensibilité du tissu conjonctif. Le pétrissage continu ou la lutte peuvent desserrer (et étirer) le tissu près des muscles. De plus, des mouvements rigoureux augmentent la circulation dans la zone et la réchauffent, ce qui assouplit les tissus.

Avec une utilisation régulière, le massage peut causer:

  • Extension des fibres musculaires
  • Changements dans le tissu conjonctif
  • Améliorer la flexibilité

Ces changements physiques ont les avantages suivants:

  • L’amplitude des mouvements dans les articulations d’un corps augmente parce que les muscles sont relâchés.
  • Il est possible de réduire le gonflement causé par les fuites de sang ou d’autres liquides provenant de vaisseaux et de capillaires. Le massage stimule le flux lymphatique et élève la température des tissus mous, ce qui permet au fluide de fuir et réduit le gonflement.
  • Tout muscle tendu peut être soulagé par un massage. Le mouvement stimule les récepteurs de fin de nerf, qui peuvent alors se détendre ou tonifier les muscles. L’effet est réflexif, ce qui signifie qu’il se produit automatiquement dans les muscles grâce au massage.

Quelles sont les réactions psychologiques d’un massage? Une chose doit être clarifiée avant de plonger dans les avantages psychologiques du massage. Les résultats biologiques ou physiologiques sont étroitement liés aux effets mentaux de la thérapie. Lorsque les muscles se détendent, un état plus calme du cerveau est automatiquement atteint. Le contraire est vrai aussi. Si les commentaires psychologiques indiquent que la tension dans l’esprit doit être relâchée, détendez les muscles du corps.

Certaines des compensations psychologiques qui peuvent être obtenues par le massage sont:

  • Soulagement de la douleur:  Un massage réduit la tension musculaire, ce qui réduit la pression sur l’extrémité nerveuse et réduit la douleur. Lorsque la douleur diminue, sa perception change également, le réduisant davantage. Le cycle est répété constamment. Par conséquent, la thérapie sportive est utilisée en permanence pour traiter les blessures chez les athlètes et accélérer la rééducation.
  • Peur:  La relaxation physique du corps et le soulagement de la douleur soulagent ainsi l’anxiété d’un corps.

Quels sont les résultats biologiques de la cure thermale? L’effet d’un  massage thaïlandais  ne se limite pas au cerveau et au corps physique. Les fonctions biologiques qui y figurent voient également des résultats positifs. Lorsque les massages sont effectués avec pression et profondeur, ils compriment et dissolvent les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin. Même le flux de lymphe au coeur peut être augmenté en massant certaines zones du corps pendant une période prolongée. Le pétrissage et les caresses sont deux techniques par lesquelles on peut stimuler la lymphe pour qu’elle coule aux extrémités du corps.

Au fur et à mesure que la circulation dans le corps augmente, l’oxygène disponible pour les tissus mous augmente également, de même que l’accessibilité des nutriments. À mesure que le flux lymphatique augmente, la capacité du corps à éliminer les déchets du système lymphatique augmente également. Le flux sanguin et lymphatique est obtenu par la stimulation des nerfs. Cela entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une circulation accrue, des températures plus élevées, une augmentation de l’élasticité musculaire et un meilleur apport en oxygène et en nutriments.

Le dernier avantage du massage est neurologique. Par certains mouvements, un massothérapeute peut déclencher des actions réflexes dans le corps. Ces effets ont un effet calmant. Un de ces mouvements est le frottement d’un point douloureux. Le mouvement a stimulé les terminaisons nerveuses à la place qui a envoyé le signal pour arrêter la douleur. Cela se fait en bloquant la transmission des signaux à la moelle épinière. En termes simples, un massage soulage la douleur dans le corps en affectant le système nerveux.

Un bref résumé

L’essentiel est que des massages de différents types puissent être utilisés pour soulager la douleur, réduire l’anxiété, stimuler le flux sanguin et l’oxygène. Il peut également être utilisé pour réduire le gonflement et augmenter l’amplitude de mouvement. Une excellente thérapie corporelle peut vous mettre dans un état de relaxation ou vous rendre plus actif. L’effet d’un massage dépend des besoins physiques et mentaux de la personne.

Un massage doit être une expérience agréable qui conduit à des résultats positifs qui tiennent cette promesse. Nous sommes l’un des rares endroits au pays à pouvoir certifier la thérapie ayurvédique traditionnelle et les massages corporels thaïlandais. Chaque thérapie des tissus mous que nous effectuons prend en compte les besoins et les exigences du client. Même avant le début du massage, nous veillons à ce que l’état de relaxation mentale soit atteint.

Du massage sportif au massage des tissus profonds axé sur la guérison du corps, le River Day Spa répond à tous les besoins. Avec des massothérapeutes professionnels et qualifiés sur notre liste de paye, nous fournissons à nos clients un excellent service depuis des années. Visitez notre site Web et jetez un coup d’œil à la gamme de thérapies de spa et de massages professionnelles.

Spa professionnel et massage pour athlètes – Un guide de base

Il fut un temps où le massage était considéré comme un luxe pour quelques-uns. Aujourd’hui, tout le monde recherche le spa du quartier, en particulier les athlètes et les entraîneurs professionnels. Un massage est non seulement utile, mais également important pour garder le corps en forme et performant. Les enquêtes et les études ont constamment montré que les massages peuvent avoir un impact positif considérable sur le fonctionnement du corps. Les athlètes peuvent être mieux traités et la rééducation peut être accélérée.

Les avantages du massage corporel ne se limitent pas aux athlètes professionnels. Ils peuvent être utilisés par quiconque pratique régulièrement du sport. L’amélioration des performances, la prévention des blessures mineures, la réduction de la douleur, une concentration accrue et des temps de récupération plus courts sont quelques-uns des avantages de la thérapie des tissus mous. Dans les sections suivantes, chaque athlète ou amateur de sport recevra un guide important pour le massage.

Les bienfaits anatomiques d’un massage

Lorsque le corps est massé, deux choses se passent. Premièrement, la pression de la main de la masseuse et son mouvement entraînent une réaction mécanique dans le corps. Deuxièmement, un effet réflexe se produit parce que les terminaisons nerveuses sont stimulées. Les deux réactions ensemble affectent le système cardiovasculaire du corps, entraînant les avantages suivants:

  • Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui augmente la circulation sanguine et améliore l’efficacité.
  • Le flux au cœur est intensifié par le massage manuel répété, ce qui entraîne une augmentation de la teneur en oxygène du corps. Les tissus ont un meilleur accès aux nutriments et le corps élimine facilement les déchets et les toxines.
  • La fréquence cardiaque diminue, ce qui conduit à une détente et à un corps sans soucis.

En plus des avantages cardiovasculaires d’un massage, l’athlète gagne également des avantages musculaires.

  • Les muscles endoloris sont éliminés et la tension est supprimée, ce qui permet aux athlètes de récupérer plus rapidement.
  • Les muscles ont plus de place pour bouger car ils sont plus flexibles.
  • Les deux facteurs ci-dessus améliorent ensemble les performances individuelles dans les compétitions et les jeux en développant le muscle.

Types de massages pour athlètes Soulagement de la douleur, des muscles plus forts et plus lisses et une récupération plus naturelle sont les trois principaux avantages d’un massage pour les sportifs . Cependant, cela ne signifie pas que la massothérapie fournira ces résultats. Pour les athlètes et les athlètes, il existe un certain nombre de traitements qui fonctionnent le mieux:

  1. Massage sportif: en  fonction du type de jeu joué par l’athlète; Les thérapies sportives peuvent être différentes. La plupart d’entre elles sont effectuées à très grande vitesse et impliquent beaucoup d’étirement. L’approche du massage peut également varier en fonction du moment de la procédure. Un massage pré-entraînement implique principalement des étirements qui réchauffent les muscles. Une thérapie post-jeu vise à augmenter l’élasticité et à soulager la douleur.
  2. Thérapies des  tissus profonds: elles sont utilisées lorsque certaines parties du corps posent des problèmes. Par exemple, si les muscles du genou commencent à faire mal avec une activité constante, une pression importante sur les muscles et les tissus environnants peut aider à résoudre le problème. De tels massages laissent souvent mal à la personne, car ils sont destinés à enlever les nœuds. L’élimination de la tension et des douleurs musculaires nécessite beaucoup de pression.

Au lieu d’opter pour l’aromathérapie ou le massage des tissus mous, il est préférable de choisir un sport ou un massage des tissus profonds. Le bon moment pour planifier des massages

Le premier point est de rappeler que les résultats, qui peuvent fournir un massage régulier, ne peuvent jamais être comparés avec une seule fois. Tous les principaux  centres de massage du corps  recommandent de planifier toute une série de massages correspondant au programme sportif de l’athlète. Les thérapies sont très similaires à la formation. Plus vous le faites régulièrement, meilleurs sont les résultats. Tout athlète souhaitant tirer parti des avantages cumulés des spas doit les programmer à intervalles rapprochés.

Voici deux points importants à prendre en compte lorsque vous effectuez un massage avant ou après une partie:

  • Ils ne sont pas uniquement destinés à résoudre des problèmes. Ils peuvent également être utilisés pour des mesures préventives.
  • Les résultats des thérapies peuvent être de courte durée, donc un plan de massage régulier est nécessaire

Le programme idéal pour chaque athlète professionnel ou chaque personne qui s’entraîne à haut niveau est une fois tous les 7 jours. Si ce n’est pas possible, c’est indispensable une fois toutes les 2 semaines. Pour les autres personnes qui n’exercent pas beaucoup ou qui ont des restrictions budgétaires, il est recommandé de s’entraîner deux fois dans les 30 jours.

Un bref résumé

En tant qu’athlète, amateur ou expert, futur entraîneur ou amateur d’exercices, tout le monde peut appliquer des massages pour soigner le corps, résoudre les problèmes de douleur et guérir les blessures. Les thérapies peuvent être l’arme cruciale dont vous avez besoin pour garder votre corps en pleine forme. Les massages peuvent non seulement vous aider physiquement, mais les avantages mentaux sont immenses. Ils peuvent vous aider à mieux vous concentrer et à vous détendre davantage.

Les conséquences de la thérapie sont évidentes, mais les résultats ne peuvent être obtenus qu’en visitant un centre de massage bien connu tel que River Day Spa. Choisir le bon thérapeute est tout aussi important que choisir le bon massage pour les athlètes. C’est pourquoi nous sommes le  meilleur  centre de spa . Nos clients viennent de bouche à oreille constante. Pour les problèmes d’entraînement, nous proposons des massages profonds qui peuvent réduire la raideur musculaire et soulager le corps de la douleur qui survient après un exercice. Pour les athlètes, nous proposons des massages sportifs qui soulagent les tensions, aident à développer les muscles, favorisent la liberté de mouvement et améliorent la performance individuelle. Prenez rendez-vous aujourd’hui et débarrassez-vous de vos blessures sportives.

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Pourquoi les athlètes ont besoin d’un massage sportif
admin / May 1, 2019 / La santé

Pourquoi les athlètes ont besoin d’un massage sportif

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Lorsqu’un massage est mentionné pour la première fois, beaucoup de gens pensent qu’il s’agit d’un traitement de luxe ou d’un spa, mais cela devient un élément essentiel de tout régime d’entraînement sportif. Le massage n’est pas uniquement destiné aux entraînements hors saison, il peut aider à prévenir les blessures, améliorer les performances et réduire les douleurs liées à l’entraînement. La massothérapie est devenue un élément essentiel de tout programme d’entraînement sportif, allant des cliniques de médecine sportive aux programmes d’entraînement sportif universitaire, aux programmes d’entraînement olympique et à la formation d’équipes sportives professionnelles. Un nombre croissant d’entraîneurs sportifs et de spécialistes de la médecine sportive dans le monde estiment que le massage offre un avantage supplémentaire aux athlètes pratiquant des sports de haut niveau.

Pourquoi les athlètes ont besoin d'un massage sportif

Une séance d’entraînement complète englobe non seulement l’exercice lui-même, mais également la prise en charge des blessures mineures et de la détérioration qui se produisent naturellement dans le corps lors d’activités physiques pénibles. Les personnes qui prolongent régulièrement leurs limites physiques par des mouvements tels que la course, le vélo, la randonnée, la natation, le football, le basket-ball, la danse, le tennis, la musculation et toute autre activité aérobique peuvent bénéficier d’un massage. Intégrer le massage dans tout programme d’entraînement ou de conditionnement physique, car il atténue les raideurs et les courbatures, vous aide à récupérer plus rapidement après des séances d’entraînement lourdes et soulage les affections pouvant causer des blessures.

Qu’est-ce qu’un massage sportif? 
En règle générale, un massage sportif est un mélange de plusieurs techniques de massage personnalisées en fonction des groupes musculaires concernés, en fonction des activités sportives que vous effectuez. Il existe deux types de massage sportif qui bénéficient aux athlètes, en fonction du lieu où vous vous trouvez au cours de votre saison d’entraînement et de compétition et du moment où vous fixez votre rendez-vous.

Si vous avez une course ou une compétition à venir, vous voudrez recevoir un massage plus léger. Un léger massage rincera votre système et aidera à la récupération, à la relaxation et à la réduction de la douleur. Les massages en profondeur peuvent modifier la structure et la mémoire de vos muscles, ce que vous ne voudriez pas faire avant tout événement majeur.

Si vous vous trouvez entre deux événements et que vous avez des problèmes spécifiques, vous voudrez peut-être travailler sur ces problèmes spécifiques lors de travaux en profondeur. Le travail des tissus profonds vise à réaligner les couches profondes des muscles et du tissu conjonctif. Il est recommandé aux personnes souffrant de douleur constante, impliquées dans une activité physique intense, telles que les athlètes et les personnes ayant subi une blessure physique.

Pourquoi devrais-je recevoir un massage sportif? 
De même que l’amélioration continue est la raison pour laquelle la plupart des athlètes continuent à s’entraîner en dehors de la saison, entraînez-vous avec d’autres activités sportives, passez des heures au gymnase et faites pression pour vous entraîner dans toutes sortes de conditions. Tout comme vous pouvez justifier de gravir des collines sur le vélo ou de vous entraîner sous une pluie battante pour améliorer vos performances, ce sont les mêmes raisons d’obtenir un bon massage sportif. Après un massage sportif, votre corps se sentira plus souple et puissant, les douleurs irritantes pourront être soulagées et vous pourrez contribuer à réduire les risques de blessures.

L’une des meilleures raisons d’obtenir un massage sportif est d’aider vos muscles, vos tendons et vos articulations à se déplacer dans toute leur amplitude de mouvement et à conserver une forme optimale. Tout comme vous êtes censé faire un échauffement avant l’entraînement, vous voulez que vos muscles soient souples et que vos articulations soient réchauffées avant une activité intense. La plupart des blessures sont causées par une utilisation excessive des muscles. L’abus peut entraîner de la douleur, de la douleur et de l’inflammation. Un massage sportif régulièrement programmé peut en premier lieu réduire les risques de blessures dues à la surutilisation, mais peut également aider à réduire toute inflammation susceptible de provoquer des blessures. Un massage sportif peut également réduire les risques de récidive. Le massage est la méthode la plus efficace pour traiter les lésions des tissus mous telles que les foulures, les entorses et les traumatismes liés au stress.

Le massage sportif vise également à augmenter la concentration et à réduire le stress, ce qui peut vous aider à vous mettre dans un état d’esprit optimal psychologiquement avant votre prochain événement. Un massage au rythme rapide peut également vous donner une sensation de rajeunissement et de vitalité, vous permettant ainsi de vous entraîner au mieux de vos capacités tout au long de l’année.

À quelle fréquence devriez-vous recevoir un massage sportif? 
Cela dépend de votre sport, de votre niveau d’activité et de l’intensité de votre programme d’entraînement. La plupart des athlètes professionnels pratiquent des massages sportifs trois à quatre jours par semaine, les athlètes amateurs et universitaires généralement une à deux fois par semaine. En moyenne, un athlète devrait recevoir un massage par semaine ou au moins un par mois. Pour ceux d’entre vous qui sont des guerriers du week-end, nous recommandons vivement au moins deux fois par mois, car votre entraînement n’est pas un entraînement professionnel ou sportif amateur, et votre corps mettra plus de temps à récupérer. Le nombre de massages recommandés peut sembler extrême, mais les massages aident beaucoup à prévenir les blessures.

Quand devrais-je recevoir un massage sportif? 
Les gens réagissent de différentes manières pour masser les traitements. Nous vous recommandons donc de les essayer à différents moments de votre formation pour déterminer ce qui vous convient le mieux. De nombreuses personnes préfèrent effectuer des travaux de maintenance pendant leur formation, puis programmer des massages quelques jours après les événements majeurs pour les séances de récupération. Les massages pré-événement visent à stimuler les muscles, alors que les massages post-événement visent à favoriser la récupération.

Saviez-vous que lorsque les gens utilisent l’expression «massage des tissus profonds», ils l’utilisent souvent de manière incorrecte? Contrairement à l’usage courant, ce type de massage n’est pas un terme générique pour un traitement utilisant une pression plus forte. Contrairement aux techniques de massage suédoises, ces massages ne sont pas appropriés pour soulager les douleurs générales et ne peuvent pas être utilisés sur tout le corps en une seule séance. Au lieu de cela, le travail des tissus profonds est un type très spécifique de massothérapie conçu pour soulager la douleur dans une zone spécifique du corps. Utilisé par des massothérapeutes qualifiés pour travailler dans les couches profondes de vos muscles, il peut traiter les affections à long terme, les tensions musculaires et les blessures de manière ciblée.

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